「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2021年01月の記録ノート

3522日目－22.8㎏

 01月31日（日）
3522日目。－22.8㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1927歩 ...
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3521日目－23.2㎏

 01月30日（土）
3521日目。－23.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2156歩 ...
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3520日目－23.5㎏

 01月29日（金）
3520日目。－23.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8854歩 ...
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3519日目－23.5㎏

 01月28日（木）
3519日目。－23.5㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …6793歩 ...
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3518日目－22.6㎏

 01月27日（水）
3518日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …10738歩 ...
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3517日目－22.6㎏

 01月26日（火）
3517日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …6783歩 ...
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3516日目－22.6㎏

 01月25日（月）
3516日目。－22.6㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8192歩 ...
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3515日目－23.0㎏

 01月24日（日）
3515日目。－23.0㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1968歩 ...
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3514日目－22.5㎏

 01月23日（土）
3514日目。－22.5㎏。前日比＋1.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2530歩 ...
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3513日目－24.1㎏

 01月22日（金）
3513日目。－24.1㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5715歩 ...
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3512日目－23.4㎏

 01月21日（木）
3512日目。－23.4㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …6912歩 ...
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3511日目－23.2㎏

 01月20日（水）
3511日目。－23.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …6388歩 ...
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3510日目－23.2㎏

 01月19日（火）
3510日目。－23.2㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …9705歩 ...
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3509日目－22.8㎏

 01月18日（月）
3509日目。－22.8㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …188歩 ...
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3508日目－23.1㎏

 01月17日（日）
3508日目。－23.1㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …5081歩(サイクリング130分) ...
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3507日目－22.2㎏

 01月16日（土）
3507日目。－22.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …398歩 ...
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3506日目－22.6㎏

 01月15日（金）
3506日目。－22.6㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …10161歩 ...
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3505日目－22.4㎏

 01月14日（木）
3505日目。－22.4㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …6783歩 ...
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3504日目－22.9㎏

 01月13日（水）
3504日目。－22.9㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …9139歩 ...
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3503日目－23.4㎏

 01月12日（火）
3503日目。－23.4㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7213歩 ...
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3502日目－22.9㎏

 01月11日（月）
3502日目。－22.9㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …361歩 ...
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3501日目－23.4㎏

 01月10日（日）
3501日目。－23.4㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1798歩 ...
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3500日目－23.7㎏

 01月09日（土）
3500日目。－23.7㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7660歩 ...
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3499日目－22.8㎏

 01月08日（金）
3499日目。－22.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …8072歩 ...
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3498日目－22.8㎏

 01月07日（木）
3498日目。－22.8㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …11747歩 ...
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3497日目－22.5㎏

 01月06日（水）
3497日目。－22.5㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …12546歩 ...
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3496日目－22.1㎏

 01月05日（火）
3496日目。－22.1㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…43分
・歩数合計(終日計)　　　 …11587歩 ...
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3495日目－21.5㎏

 01月04日（月）
3495日目。－21.5㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …8205歩 ...
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3494日目－22.5㎏

 01月03日（日）
3494日目。－22.5㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…19分
・歩数合計(終日計)　　　 …5695歩 ...
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3493日目－22.5㎏

 01月02日（土）
3493日目。－22.5㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …239歩 ...
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3492日目－22.8㎏

 01月01日（金）
3492日目。－22.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6502歩 ...
コメント(0)　 続きを読む