「メンタルの記録」「食事の記録」「通常日記」「塩分」「カロリー」 ～マスードさんの記録ノート

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マスードさんの2023年06月の記録ノート

痔は大体治った。良かった。

 06月30日（金）
日曜日に影響がないようなら、成功だ。
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痔がほぼ収まった。

 06月28日（水）
良かった。
試験に向けて少し体力温存しよう。
最低限の筋トレはしておくが。
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痔も収まりかけている。

 06月27日（火）
良かった。
疲れがたまって、二日ほどルーティーンを止めた。
また少しづつ復活させよう。
自律訓練の「裏返るような」感覚をもう一度体験したい。

...
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いい傾向。

 06月22日（木）
体重も少し減っている。
腹の調子も悪くない。
痔がよくなればいうことなし。
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乗車中の眠気が。

 06月21日（水）
朝だけだが、運転中の眠気が取れない。
自律訓練法はうまくいっているので心配ないが。
痔はあと少しといったところ。
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昼めし食うと増えるな。

 06月20日（火）
日月と昼めし食っている。
そのせいか？
今日、冨里解体で入店できず。
今、近くの快活クラブにて入力している。
今まで感謝！！！！
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痔が早く治りますように

 06月17日（土）
ほとんどよく待っているが、クッションのおかげだろう。
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減っている。痔も良くなっている。

 06月16日（金）
あと少しだ、頑張ろう。このまま。
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痔の治療に注力しよう。

 06月15日（木）
痔が治れば大きく前進する。
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痔さえ治れば完璧。

 06月13日（火）
かなり良いところまで来ている。
あと少し。
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もう少しで痔が楽になる。

 06月10日（土）
薬の塗る場所もなんとなくわかってきた。
朝、昼、夜と塗っていこう。
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体脂肪が減っている。

 06月09日（金）
痔も少しづつよくなっている感じがする。
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痔が治りそう。

 06月08日（木）
患部は突き止めた。
そこに薬を塗るのみ。
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今日は痔を治そう！！！！

 06月07日（水）
体重は減ってきている。
今日は痔を治そう。
薬を頻繁に塗ろう。
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血圧は正常。

 06月06日（火）
後は痔だけだ。
あと、側面、背面のプランクを９０秒にしよう。
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痔が治らない。

 06月05日（月）
体重は減っているが、痔がなかなか治らない。
薬をもっと頻繁に付けよう。
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痔が治らない。

 06月04日（日）
薬の回数を増やそう。
背中のローラーは、後頭部の痛みにも効くのが分かった。
毎日やろう。
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あとは痔だな。

 06月02日（金）
体重は減っている。
痔が痛いのがなくなれば最高なんだが。
寝る前にも薬塗ってみるか。
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ほんのちょっと戻しただけ。

 06月01日（木）
痔が治ればもっと減るはず。
燕が飛び立った。
ネットカフェが六月末に閉店。
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