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ビービーさんの2023年11月の記録ノート

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 11月30日（木）
【今日やった運動】
C、R71.25N右10.12第三小学校鶴川街道K(11765プーマベロシティニトロ)(赤)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ、...
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 11月29日（水）
【今日やった運動】
R70.04N右駅10.17K(11712NBプリズムNBWBオレンジナイキ長袖黒プーマロングパンツ黒①アシックス)(青)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし...
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 11月28日（火）
【今日やった運動】
R72.55N左神10.05K(11876ADボストンNBWBオレンジナイキ長袖黒プーマロングパンツ黒①アシックス)(緑)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まり軽いあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外...
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 11月27日（月）
【今日やった運動】
R80.19N左11.12K(13097NBハンゾープーマWB黒①デサント長袖ナイキロングパンツグレーアディダス7分丈タイツアディダス)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足...
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 11月26日（日）
【今日やった運動】
A、R74.40N第三小学校鶴川街道右10.18K(12038AプーマWB黒①デサント長袖ナイキロングパンツグレーアディダス7分丈タイツアディダス)(青)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし...
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 11月25日（土）
【今日やった運動】
R70.34DT右神10.21K(11653M25プーマWB黒①デサント長袖ナイキロングパンツグレーアディダス7分丈タイツアディダス)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛み...
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 11月24日（金）
【今日やった運動】
C、R70.57N左駅10.08K(11499N38findout半袖緑デサント7分丈パンツ紺プーマ)(緑)、nTなし、GPSによる計測あり(右足人差し指黒爪、左足中指黒爪両方今月から(日付は不明)だが左足が先にになった)
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝...
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 11月23日（木）
【今日やった運動】
R78.17DT左11.18K(12929プーマベロシティニトロ黒①findout半袖緑デサント7分丈紺プーマ)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛み...
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 11月22日（水）
【今日やった運動】
B、R72.04N第三小学校鶴川街道10.06K(11955NBプリズムプーマWB黒①findout半袖緑デサント7分丈パンツ紺プーマ)(赤)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛...
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 11月21日（火）
【今日やった運動】
R74.12N右駅10.16K(12175ADボストンプーマWB黒①プーマ半袖ブルーグレーアディダスハーフパンツ紺NB)(青)、n△Tなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首...
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 11月20日（月）
【今日やった運動】 カメAM
A、R71.21DT左神10.05K(11878NBハンゾープーマ半袖ブルーグレーアディダスハーフパンツ紺NB)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首...
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 11月19日（日）
【今日やった運動】
R80.01DT左11.12K(13071Aプーマ半袖ブルーグレーアディダスハーフパンツNB)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛み...
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 11月18日（土）
【今日やった運動】
C、R69.15DT右第三小学校鶴川街道10.09K(11676N38アディダスWBフェニックス長袖アディダスランニングロングパンツナイキ)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり)
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内も...
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 11月17日（金）
【今日やった運動】
R47.06N左6.30K(7464N38アディダスWBファルテン長袖アディダスランニングロングパンツナイキ)(緑)、nTなし、GPSによる計測あり、成瀬杉山神社ショートコース
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛み...
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 11月16日（木）
【今日やった運動】
R78.09M左神10.24K(12801プーマベロシティニトロアディダスWBアイボリープーマ半袖ブルーグレープーマランニングパンツ②アディダスグレー)(赤)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし...
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 11月15日（水）
【今日やった運動】
R75.09N左駅10.06K(12215NBプリズムアディダスWBアイボリープーマ半袖ブルーグレープーマランニングパンツ②アディダスグレー)(青)、nTなし、GPSによる計測あり、B
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内...
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 11月14日（火）
【今日やった運動】
A、R84.25N左11.19K(13413ADボストンアディダスWBアイボリープーマ半袖ブルーグレープーマランニングパンツ②アディダスグレー)(緑)、n△Tなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし少し乾燥感じる、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前...
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 11月13日（月）
【今日やった運動】
R73.35N右第三小学校鶴川街道10.08K(12113NBハンゾーアディダスWBアイボリープーマ半袖ブルーグレープーマランニングパンツ黒②アディダスグレー)(赤)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし...
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 11月12日（日）
【今日やった運動】
R59.19M8.01K(9819M25NB半袖オレンジアディダスWB黒UQバーフパンツグレー黒アディダス7分丈タイツアシックス)(青)、nTなし、GPSによる計測あり(宿宮中通り下津通り下津海水浴場折返し)、C
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みな...
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 11月11日（土）
【今日やった運動】
R50.58M左6.33K(8314ANB半袖オレンジアディダスWB黒UQバーフパンツグレー黒アディダス7分丈タイツアシックス)(赤)、nTなし、GPSによる計測あり(成瀬杉山神社折返しショートコース)、R50.43N7.12K(8322M25NB半袖オレンジアディダスWB黒UQバーフパンツグレー黒アディダス7分丈タイツアシックス)(緑)、nTなし、GPSによる計測あり(宿宮...
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 11月10日（金）
【今日やった運動】
R75.58M右神10.26K(12433N38findout半袖黄緑findoutハーフパンツ黒黄緑アディダス)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みな...
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 11月09日（木）
【今日やった運動】
B、R74.52N右駅10.01K(12088プーマベロシティニトロfindout半袖黄緑findoutハーフパンツ黒黄緑アディダス)(青)、nTなし、GPSによる計測なし
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなしら右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし...
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 11月08日（水）
【今日やった運動】
R82.40N左11.15K(13415NBプリズムfindout半袖黄緑findoutハーフパンツ黒黄緑アディダス)(緑)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛み...
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 11月07日（火）
【今日やった運動】
A、R73.43N右第三小学校鶴川街道10.07K(11904ADボストンアディダス半袖紺ナイキハーフパンツ黒プーマ)(赤)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛み...
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 11月06日（月）
【今日やった運動】
R79.02N右駅10.14K(12438NBハンゾーアディダス半袖紺ナイキハーフパンツ黒プーマ)(青)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みな...
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 11月05日（日）
【今日やった運動】
C、R73.20DT左神10.04K(11991Aアディダス半袖紺ナイキハーフパンツ黒プーマ)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みな...
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 11月04日（土）
【今日やった運動】
R83.12M左11.16K(12789M25無印良品WBfindout半袖サックスブルーUQハーフパンツグレーNB)(緑)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外...
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 11月03日（金）
【今日やった運動】
B、R76.26N右第三小学校鶴川街道10.12K(12399N38findout半袖サックスブルーUQハーフパンツグレーNB)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足...
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 11月02日（木）
【今日やった運動】
R79.53N右神10.16K(12615プーマベロシティニトロfindout半袖サックスブルーUQハーフパンツグレーアディダス7分丈タイツNB)(青)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばしなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも...
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 11月01日（水）
【今日やった運動】
A、R79.36N左駅10.03K(12625NBプリズムfindout半袖サックスブルーUQハーフパンツグレーアディダス7分丈タイツNB)(緑)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛...
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