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たいパパさんの2026年01月の記録ノート

5347日目－22.5㎏

 01月31日（土）
5347日目。－22.5㎏。前日比－1.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5330歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5346日目－20.7㎏

 01月30日（金）
5346日目。－20.7㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2032歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5345日目－20.7㎏

 01月29日（木）
5345日目。－20.7㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5700歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5344日目－20.6㎏

 01月28日（水）
5344日目。－20.6㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …5596歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5343日目－20.1㎏

 01月27日（火）
5343日目。－20.1㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4694歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5342日目－20.6㎏

 01月26日（月）
5342日目。－20.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6984歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5341日目－20.6㎏

 01月25日（日）
5341日目。－20.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2322歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5340日目－20.6㎏

 01月24日（土）
5340日目。－20.6㎏。前日比＋1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1796歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5339日目－21.6㎏

 01月23日（金）
5339日目。－21.6㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…19分
・歩数合計(終日計)　　　 …7948歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5338日目－20.7㎏

 01月22日（木）
5338日目。－20.7㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …8027歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5337日目－20.7㎏

 01月21日（水）
5337日目。－20.7㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …5824歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5336日目－20.3㎏

 01月20日（火）
5336日目。－20.3㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4539歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5335日目－20.3㎏

 01月19日（月）
5335日目。－20.3㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5803歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5334日目－20.3㎏

 01月18日（日）
5334日目。－20.3㎏。前日比－0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …900歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5333日目－19.5㎏

 01月17日（土）
5333日目。－19.5㎏。前日比＋0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …202歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5332日目－21.4㎏

 01月16日（金）
5332日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8534歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5331日目－21.4㎏

 01月15日（木）
5331日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …7364歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5330日目－21.4㎏

 01月14日（水）
5330日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…36分
・歩数合計(終日計)　　　 …9199歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5329日目－21.4㎏

 01月13日（火）
5329日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …7735歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5328日目－21.4㎏

 01月12日（月）
5328日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …273歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5327日目－21.4㎏

 01月11日（日）
5327日目。－21.4㎏。前日比－0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …359歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5326日目－20.6㎏

 01月10日（土）
5326日目。－20.6㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …7282歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5325日目－21.1㎏

 01月09日（金）
5325日目。－21.1㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …5606歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5324日目－21.0㎏

 01月08日（木）
5324日目。－21.0㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6513歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5323日目－21.1㎏

 01月07日（水）
5323日目。－21.1㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4391歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5322日目－20.7㎏

 01月06日（火）
5322日目。－20.7㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …9715歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5321日目－20.6㎏

 01月05日（月）
5321日目。－20.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6000歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5320日目－20.6㎏

 01月04日（日）
5320日目。－20.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2319歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5319日目－20.6㎏

 01月03日（土）
5319日目。－20.6㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3055歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5318日目－20.9㎏

 01月02日（金）
5318日目。－20.9㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3055歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5317日目－21.1㎏

 01月01日（木）
5317日目。－21.1㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2037歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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