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適切です
摂取 2073.98 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 193.83 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 62.31 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3534.75 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9 gが過剰
摂取 67.66 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約799 mgが不足
摂取 1201.33 mg
目安 2000 ~ mg
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約199 mgが不足
摂取 400.75 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.29 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.62 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約271 μgが不足
摂取 278.84 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.67 mgが不足
摂取 0.53 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.73 mgが不足
摂取 0.57 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.54 mgが不足
摂取 0.56 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.52 μg
目安 2 ~ μg
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約47 mgが不足
摂取 38.04 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.08 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.53 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 150.26 μg
目安 ~ μg
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約43.8 μgが不足
摂取 156.22 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 221.38 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.5 gが不足
摂取 7.55 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.23 g
目安 1.5 ~ 8 g
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