プール【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月13日（土）

プール
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【今日やった運動】
水中ランニング
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1930kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニッポンハム 中華名菜　八宝菜（1人前） 218 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（1人前） 68 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏手羽先と大根の煮物（1人前） 267 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
  1587 kcal
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