2321日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日（木）

2321日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
トースト（1人前） 270 kcal
15時
エースコック ワンタンメン（1.2人前） 518 kcal
18時
山崎製パン メロンパン（1人前） 466 kcal
22時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
焼肉（0.5人前） 374 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
シーザーサラダ（1.4人前） 227 kcal
23時
おはぎ（1人前） 284 kcal
  2830 kcal
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