今日からっ!!【Eli!さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月17日(月)

今日からっ!!

< イースターサンデー  | バタバタ?! >
【今日のできごと】
いつもは「明日から頑張りま~す(^^♪」とのんびりしているけど、
その明日はいつも来ないので・・・
さすがに「今日からっ!!」頑張ります!!!!!
でも、ちょっとヤル気が出ても、直ぐ萎える・・・どうしたものか?!?!
ヤル気を持続する強い忍耐力が欲しい☆
アメばかりではなく、ムチも必要だよなぁ。
自分を甘やかしてばかりでは、何も変わらないし良くない・・・って分かってるけど、
なかなか行動が伴わない。
少しづつ無理なくやっていこう。
姿勢が悪いので、姿勢を正すことに気を付ける。
よく噛んで食べる。
運動が日課になるように、何でも良いからとりあえず1日1回以上は運動する。
最低限、この3つだけは守れるように☆彡努力してみよう。

【今日の感想】
朝活に・・・
バレトン 18分
骨盤底筋を鍛えるヨガ 10分
午後・・・
久々にトランポリン 30分
足のむくみ解消リンパヨガ 10分
夜、シャワー前に・・・
肩甲骨をほぐすヨガ・・・17分

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
37.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62kg
体重(kg) のグラフ
コメント
xAKIx 2017/04/17 19:47
今日から^^私も!お互い頑張りましょう~♪
 Eli! 2017/04/17 21:29
コメントありがとうございます。
AKIさんも一緒に頑張ってくれるんですか?!
心強いなぁ(^^♪
頑張りましょう!!
syunfamily 2017/04/17 22:23
私も、ウエスト〜ヤバイ状態なので、今日から、
腹筋回数増やしましたよ〜(^-^)/
 Eli! 2017/04/17 23:29
コメントありがとうございます。
syunfamilyさんもヤバイ状態ですかぁ・・・。
一緒にヤバイ状態を脱出出来るよう頑張りましょう(^^♪
みたお 2017/04/17 23:56
今日は夜出掛けたので酒抜きでしたが
すでに飲みたい…
でも、我慢して寝ます!
晩御飯も5時だったので腹減った~~~
でも、寝ます!
これで明日の朝体重が減ってなかったらグレるかも…(--;
本当に気持ちを維持するのは難しいです…
 Eli! 2017/04/18 04:50
コメントありがとうございます。
我慢ですか?!さすが、みたおさん☆
私はこの前の土曜日に23時半に仕事が終わってから飲食してしまいましたから。。。
>これで明日の朝体重が減ってなかったらグレるかも…(--;
そのお気持ちよーく分かりますが、たまに数日後に結果があらわれる事もあるので、
のんびり行きましょう(^^♪
>本当に気持ちを維持するのは難しいです…
ですよね・・・どうしたら維持出来るんだろう???
mommomo 2017/04/18 05:46
何事も、「今から!!」が大事、、、って言いますよね^^。
私も最近、ダメダメです。

急に気温が上がって薄着になりました。
本気モード出さないと、夏はすぐそこですね。 (苦笑)
 Eli! 2017/04/18 06:09
コメントありがとうございます。
>何事も、「今から!!」が大事、、、って言いますよね^^。
そうですよね、今観ているカイジってアニメに出てくる班長のおじさんが
「明日から頑張るんじゃない、今日、今日だけを頑張るんだ。
今日頑張った者、今日を頑張り始めた者にのみ、明日が来るんだ」ってセリフを言ってて、
何かスゴク心に響きました。
>本気モード出さないと、夏はすぐそこですね。 (苦笑)
アッと言う間に春になり夏が来て・・・やはり「今」始めないと、直ぐに時は去ってしまいますね。
おじまる子 2017/04/18 06:01
七転び八起き!
止まっても、また一歩を踏み出せばいいさ!!
p(^^)q
 Eli! 2017/04/18 06:12
コメントありがとうございます。
>七転び八起き!
亡くなった祖父が好きな言葉でした。
小学校の卒業制作で竹に好きな四字熟語を彫るってのがあったのですが、
同級生は敬天愛人が多い中、私は七転八起にしたのを思い出しました。笑
そうですね、おじまる子さんらしいポジティヴなコメントに、
ネガティブな私は救われます。
打ち水 2017/04/18 07:23
噛むように回数数えるんですが、忘れちゃうんだよなぁ
 Eli! 2017/04/18 14:30
コメントありがとうございます。
あ~、分かります。
私も、アレ?!何回嚙んだっけ??ってなる時あります。
ふんわりタオルちゃん 2017/04/18 09:11
悪い姿勢の方が落ち着くあたりまずいですね(;゚∇゚)
私は足をよく組んでしまいます。(笑)。
 Eli! 2017/04/18 14:34
コメントありがとうございます。
私も同じです。
私はよく右足を上にして、足を巻き付けるように組んでいて、
知らず知らず、その姿勢になる事が多いので、
最近はパソコンをする時はバランスボールに座るようにしてます。
komokomo 2017/04/18 13:11
Eli!さんお久しぶりです!!
トランポリンって凄いですね、日本でも今流行ってるみたいですけど、ジムにあるんですか?
 Eli! 2017/04/18 14:35
コメントありがとうございます。
お久しぶりです(^^♪
トランポリンはアマゾンで買ったミニトランポリンです。
ジムにはなかなか行けないので、いつも自宅です。。。
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