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適切です
摂取 2726.26 kcal
目安 1403 ~ 2806 kcal
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適切です
摂取 362.28 g
目安 175 ~ 491 g
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適切です
摂取 61.71 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3620.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.6 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2009.21 mg
目安 2000 ~ mg
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約345 mgが不足
摂取 254.88 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.79 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.66 mgが不足
摂取 7.34 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約331 μgが不足
摂取 219.15 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.67 mgが不足
摂取 0.53 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.85 mgが不足
摂取 0.45 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.54 mgが不足
摂取 0.56 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.78 μgが不足
摂取 1.22 μg
目安 2 ~ μg
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約39.2 mgが不足
摂取 45.84 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.67 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 101.64 μg
目安 ~ μg
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約67.4 μgが不足
摂取 132.65 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 187.66 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.6 gが不足
摂取 9.45 g
目安 20 ~ g
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約0.37 gが過剰
摂取 8.37 g
目安 1.5 ~ 8 g
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