健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー 適切です 摂取　1748.32 kcal 目安　1571 ～ 2749 kcal 炭水化物 約42 gが不足 摂取　154.02 g 目安　196 ～ 481 g タンパク質 適切です 摂取　41.99 g 目安　40 ～ 137 g ナトリウム 適切です 摂取　2602.49 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　45.26 g 目安　34.9 ～ 76.4 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1106 mgが不足 摂取　893.81 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約496 mgが不足 摂取　104.19 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約3.8 mgが不足 摂取　2.71 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約5 mgが不足 摂取　2.98 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約340 μgが不足 摂取　210.25 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.79 mgが不足 摂取　0.41 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0.29 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.6 mgが不足 摂取　0.5 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約0.22 μgが不足 摂取　1.78 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約58.7 mgが不足 摂取　26.27 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約1.9 μgが不足 摂取　3.15 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.2 mgが不足 摂取　2.8 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約21.8 μgが不足 摂取　53.22 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約118 μgが不足 摂取　81.6 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　116.08 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約14.6 gが不足 摂取　5.38 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　6.39 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		ベーコンエッグ トースト	サンマの塩焼き ご飯 中	チャーシュー麺 ザ・プレミアム・モルツ ...	1904	kcal
6月2日(火)
6月3日(水)		牛丼 並	幕の内弁当	ラーメン 焼き餃子 ご飯 中 ザ・プレミアム・モルツ ...	2826.8	kcal
6月4日(木)		牛丼 並	チャーシュー麺	チャーシュー麺 焼き餃子 ザ・プレミアム・モルツ ...	2343.2	kcal
6月5日(金)		中華料理			---	kcal
6月6日(土)			中華名菜　酢豚		473	kcal
6月7日(日)		きつねうどん 並 天ぷらうどん	チャーシュー麺 ザ・プレミアム・モルツ ...		1981.7	kcal
6月8日(月)
6月9日(火)		牛丼 並	お母さんの味　ちらし寿司	野菜炒め ご飯 中 ザ・プレミアム・モルツ ...	1826.8	kcal
6月10日(水)				蕎麦打ち職人 肉そば [... ザ・プレミアム・モルツ ...	659.9	kcal
6月11日(木)		うな丼	豚肉の生姜焼き御膳	揚げそば ザ・プレミアム・モルツ ...	2401.9	kcal
6月12日(金)
6月13日(土)			チャーシュー麺 とんこつラーメン	ザ・プレミアム・モルツ ...	1680.6	kcal
6月14日(日)				冷やし中華 ザ・プレミアム・モルツ ...	1268.9	kcal
6月15日(月)			ラーメン	ビーフカレーライス ペプシネックス [ペット...	1344.1	kcal
6月16日(火)	トースト 豆腐とワカメの味噌汁 　目玉焼き		豚肉の生姜焼き御膳	五目チャーハン 野菜スープ	2127.4	kcal
6月17日(水)
6月18日(木)
6月19日(金)
6月20日(土)		モーニング セット	ラーメン 焼き餃子 冷やし中華	ザ・プレミアム・モルツ ...	2379	kcal
6月21日(日)		うどん ザ・プレミアム・モルツ ...	焼きそばロール コーヒー牛乳	ソーメン 蒸し焼売	1959.5	kcal
6月22日(月)		トースト			270.1	kcal
6月23日(火)		鶏肉カレー	豚玉	八宝菜　1 ご飯 中 ザ・プレミアム・モルツ ...	2632.8	kcal
6月24日(水)		トースト オレンジジュース（100... レタス トマト	幕の内弁当	鴨南蛮そば ザ・プレミアム・モルツ ...	1835	kcal
6月25日(木)
6月26日(金)
6月27日(土)		天ぷらうどん			661	kcal
6月28日(日)		トースト 味噌汁　１	幕の内弁当 酢豚 ご飯 中	ザ・プレミアム・モルツ ...	3301.5	kcal
6月29日(月)		鶏肉カレー	幕の内弁当	ソース焼きそば ご飯 中 ザ・プレミアム・モルツ ...	2837.5	kcal
6月30日(火)