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適切です
摂取 2046.96 kcal
目安 1334 ~ 2668 kcal
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適切です
摂取 213.03 g
目安 167 ~ 467 g
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適切です
摂取 58.3 g
目安 40 ~ 133 g
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適切です
摂取 3615.35 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.94 g
目安 29.6 ~ 74.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約466 mgが不足
摂取 1533.56 mg
目安 2000 ~ mg
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約76.7 mgが不足
摂取 523.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.87 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.21 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約319 μgが不足
摂取 231.02 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.48 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.93 mgが不足
摂取 0.37 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.64 mgが不足
摂取 0.46 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.93 μg
目安 2 ~ μg
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約45.7 mgが不足
摂取 39.26 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.18 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.39 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 335.33 μg
目安 ~ μg
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約11.7 μgが不足
摂取 188.29 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 131.72 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 39.03 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.65 g
目安 1.5 ~ 8 g
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