健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)
1月2日(日)
1月3日(月)
1月4日(火)		レーズンバターロール 牛乳 オレンジ 煎茶 梅干	天ぷらうどん	納豆 カレーライス 焼酎 ウーロン茶	2573.3	kcal
1月5日(水)		レーズンバターロール 牛乳 オレンジ 煎茶 梅干 ジョージア	カレーうどん	ほうれん草の胡麻和え 納豆 ごはん コーンクリームコロッケ レタス ぎんたら もやしと油あげの煮浸し シジミ汁 牛乳 焼酎 ウーロン茶 鮭トバ	2602.8	kcal
1月6日(木)		バターロール 牛乳 オレンジ	天丼 緑のたぬき	刺身 ごはん シジミ汁 ウーロン茶 なすみそ田楽 焼酎	2340.6	kcal
1月7日(金)
1月8日(土)
1月9日(日)
1月10日(月)
1月11日(火)
1月12日(水)
1月13日(木)
1月14日(金)
1月15日(土)		バターロール 牛乳 リンゴジュース コーンスープ 煎茶 梅干 コーヒー	ごはん 納豆 ホッケ 味噌汁	ごはん 味噌汁 キャベツのオイスターソー... とろろ もやしと油あげの煮浸し 牛乳 焼酎 ウーロン茶	2200.7	kcal
1月16日(日)		バターロール 牛乳 コーンスープ オレンジ お茶 梅干	納豆 天ぷらうどん	ごはん 味噌汁 ふき 焼き鮭 納豆 筋子 牛乳 ヨーグルト 焼酎 ウーロン茶	2504.7	kcal
1月17日(月)		バターロール 牛乳 コーンスープ 葡萄 お茶 梅干	緑のたぬき 納豆	鮭弁当 おでん 牛乳 ヨーグルト 焼酎 ウーロン茶	2828.2	kcal
1月18日(火)		バターロール 牛乳 コーンスープ お茶 梅干	ご飯 サバ缶詰 味噌汁	おでん ごはん カレイ（干し） 牛乳 ヨーグルト 焼酎 ウーロン茶	2214.8	kcal
1月19日(水)		バターロール 牛乳 ヨーグルト お茶 梅干	しょうゆ	ごはん 野菜炒め 味噌汁 野菜コロッケ 納豆 牛乳 アサヒ 焼酎 ウーロン茶	2441.4	kcal
1月20日(木)		バターロール 牛乳 カップスープ リンゴ		刺身 くらげ カキフライ ごはん コロッケ 焼き鳥 焼酎 ウーロン茶	2298.3	kcal
1月21日(金)		バターロール 牛乳 リンゴ 煎茶 梅干	うどん	ごはん 味噌汁 カキフライ ツナサラダ 納豆 牛乳 ヨーグルト アサヒ 焼酎 ウーロン茶	2561.1	kcal
1月22日(土)		バターロール 牛乳 カップスープ ヨーグルト コーヒー	ごはん 納豆 サツマイモの天ぷら（天つ... たらのめ エビ天 味噌汁	納豆 卵かけご飯 かぼちゃの天ぷら アサヒ スタイルフリー ... 焼酎 ウーロン茶	2354	kcal
1月23日(日)		バターロール 牛乳 カップスープ 煎茶 梅干 コーヒー	タンメン 納豆	味噌ラーメン アサヒ アサヒ スタイルフリー ... 焼酎 ウーロン茶	2172	kcal
1月24日(月)		バターロール 牛乳 カップスープ ヨーグルト 煎茶 コーヒー 梅干	ごはん えび天 かぼちゃの天ぷら 味噌汁 納豆	たまごかけごはん ごはんですよ 野菜炒め オニオンサラダ 牛乳 ヨーグルト 納豆 ウーロン茶 焼酎	2410	kcal
1月25日(火)		食パン 牛乳 カップスープ お茶 梅干	緑のたぬき 納豆	ごはん 味噌汁 ニシン開き干し ほうれん草の胡麻和え 焼酎 ウーロン茶	1846.8	kcal
1月26日(水)		食パン 牛乳 ヨーグルト リンゴ コーヒー	赤いきつね 納豆	ジャワ ごはん アサヒ 焼酎 ウーロン茶	2108.3	kcal
1月27日(木)		食パン 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干 コーヒー	カレーうどん	焼き鮭 ごはん しじみの味噌汁 野菜炒め 牛乳 納豆 焼酎 ウーロン茶	2465.1	kcal
1月28日(金)		食パン 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干 コーヒー	天ぷらそば	助六 しじみの味噌汁 鶏ササミのミモザサラダ アサヒ ウーロン茶 焼酎	2320.7	kcal
1月29日(土)		食パン 牛乳 カップスープ ヨーグルト お茶 梅干 リンゴ コーヒー	肉うどん	納豆 ごはん 味噌汁 湯豆腐 マグロの刺身 牛乳 ヨーグルト 焼酎 ウーロン茶	2589.3	kcal
1月30日(日)		卵かけご飯 ごはんですよ 味噌汁 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干 コーヒー	サッポロ一番 しょうゆ味... 納豆 ごはん 牛乳	ごはん 納豆 ニシン 豚肉とピーマンの味噌炒め 味噌汁 アサヒ 焼酎 ウーロン茶	2605.2	kcal
1月31日(月)		食パン 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干 コーヒー		ごはん 味噌汁 野菜炒め アジフライ たらのめ ダイエット 生 [カン]... 焼酎 ウーロン茶	2021.1	kcal