健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月14日)

適切です
摂取 2408.8 kcal
目安 1603 ~ 2805 kcal
適切です
摂取 211.2 g
目安 200 ~ 491 g
適切です
摂取 79.5 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3165.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 75.4 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
   
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食事リスト(6月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
10時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 157.5 kcal
10時 エビ焼売 1 人前 155.6 kcal
10時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
10時 チキン南蛮 0.4 人前 228.8 kcal
10時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
10時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
10時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
10時 みょうが 1 人前 0.6 kcal
10時 天ぷら 0.5 人前 62.9 kcal
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
14時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
14時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
14時 キウィ 1 人前 53 kcal
14時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
14時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
15時 牛丼 0.8 人前 703.8 kcal
15時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
15時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 チョコロール (三立製菓株式会社) 1 人前 48.2 kcal


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