健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年9月18日)

適切です
摂取 2656.6 kcal
目安 1583 ~ 2770 kcal
約19 gが不足
摂取 179 g
目安 198 ~ 485 g
適切です
摂取 70.2 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 3864.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54.6 g
目安 35.2 ~ 76.9 g
   
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食事リスト(9月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
10時 ホットサンド (ドトールコーヒー) 0.5 人前 298.5 kcal
10時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
10時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
10時 ゼリービーンズ 1 人前 14.4 kcal
15時 ソースカツ丼 (スーパー) 0.3 人前 270 kcal
15時 タイの刺身 0.7 人前 162.9 kcal
15時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
15時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
15時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
15時 酢の物 1 人前 9.9 kcal
15時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
15時 かぼす(果汁) 5 人前 31.2 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2.4 人前 264 kcal
22時 清酒(本醸造) 1 人前 192.6 kcal
22時 きゅうり 0.5 人前 52.1 kcal
22時 トマト 2 人前 45.6 kcal
22時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
22時 みょうが 2 人前 1.2 kcal
22時 青じそ (リケン) 3 人前 42 kcal
22時 わさび漬け 1 人前 23.2 kcal
22時 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g (サンヨー食品) 1 人前 451 kcal
22時 ぎょうざ 0.8 人前 305.4 kcal


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