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適切です
摂取 1474.7 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 196.7 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 60.2 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 3240.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 52 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4452 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 850.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 963.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 117.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 397.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 487.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 364.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.6 gが不足
摂取 18.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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