健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年2月14日)

適切です
摂取 1798.1 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
適切です
摂取 188.2 g
目安 160 ~ 337 g
適切です
摂取 70.7 g
目安 40 ~ 96.2 g
約895 mgが過剰
摂取 4832.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約19.2 gが過剰
摂取 72.6 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 スムージー 2 人前 --- kcal
7時 小松菜 3 人前 21 kcal
7時 セロリ 3 人前 29.2 kcal
7時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
7時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
7時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
7時 クエン酸 (DHC) 1 人前 7.8 kcal
7時 牛乳 1 人前 138 kcal
7時 豆乳(無調整) 1 人前 105.8 kcal
11時 ピザパン (敷島製パン) 1 人前 195 kcal
11時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
11時 ゆで卵 (自炊) 0.5 人前 33.5 kcal
11時 魚肉ソーセージ (千代田食品) 1 人前 36 kcal
11時 パセリ 3 人前 6.6 kcal
11時 水菜 1 人前 11.5 kcal
11時 レタス 1 人前 3.6 kcal
11時 胡麻ドレッシング (CGC) 1 人前 26.7 kcal
14時 煎餅 (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
16時 抹茶アイス (和食さと) 0.5 人前 140 kcal
18時 シーフードカレー 1 人前 541.2 kcal
18時 鯵フライ 1 人前 258.9 kcal
18時 ミニトマト 1 人前 5.8 kcal
18時 パセリ 3 人前 6.6 kcal
18時 水菜 1 人前 11.5 kcal
18時 レタス 1 人前 3.6 kcal


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