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約140 kcalが不足
摂取 1142.4 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 255.6 g
目安 160 ~ 337 g
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約3.8 gが過剰
摂取 100 g
目安 40 ~ 96.2 g
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約320 mgが過剰
摂取 4257.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.3 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3131.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 635.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 872.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 128.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 442.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 378.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 75.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約5 gが不足
摂取 15 g
目安 20 ~ g
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約83.6 gが過剰
摂取 91.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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