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約385 kcalが不足
摂取 897.2 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約25.4 gが不足
摂取 134.6 g
目安 160 ~ 337 g
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約1.7 gが不足
摂取 38.3 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 719.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.2 gが不足
摂取 24.3 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2958.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 611.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 689.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 211 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 516.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 524 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 18.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.2 gが不足
摂取 12.8 g
目安 20 ~ g
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約1.3 gが不足
摂取 0.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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