健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月22日)

適切です
摂取 1870.7 kcal
目安 1325 ~ 1988 kcal
適切です
摂取 220 g
目安 166 ~ 348 g
適切です
摂取 71.8 g
目安 40 ~ 99.4 g
適切です
摂取 3178.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約22.5 gが過剰
摂取 77.7 g
目安 29.4 ~ 55.2 g
   
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食事リスト(7月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 スムージー 2 人前 --- kcal
6時 小松菜 3 人前 21 kcal
6時 チンゲン菜 3 人前 27 kcal
6時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
6時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
6時 レモン 1 人前 32.4 kcal
6時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
6時 クエン酸 (DHC) 1 人前 7.8 kcal
6時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
6時 豆乳(無調整) 1.5 人前 158.7 kcal
12時 ごぼうとカボチャのお焼き 1 人前 247.4 kcal
12時 肉じゃが 0.5 人前 256.4 kcal
12時 きゅうり 1 人前 21 kcal
18時 ピザ 1 人前 620.1 kcal
18時 春雨 (明星) 1 人前 93 kcal
18時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
18時 きゅうり 1 人前 21 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 ほうれん草 1 人前 6 kcal


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