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適切です
摂取 1515.5 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 181 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 67.9 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 3058.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.8 gが過剰
摂取 58.2 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4488.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1045 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 14.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1326.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 194.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 584.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 616.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 199.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.2 gが不足
摂取 19.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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