健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月15日)

適切です
摂取 2416 kcal
目安 1550 ~ 2713 kcal
適切です
摂取 264.2 g
目安 194 ~ 475 g
適切です
摂取 71.3 g
目安 40 ~ 136 g
適切です
摂取 1809.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約12.6 gが過剰
摂取 88 g
目安 34.4 ~ 75.4 g
   
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食事リスト(6月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 セブンイレブン 炭酸水 (アサヒ飲料) 1 人前 --- kcal
4時 紅茶 2 人前 2.4 kcal
5時 コーンフレーク 1.5 人前 228.6 kcal
5時 パイナップル 0.4 人前 204 kcal
5時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
5時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1.5 人前 93 kcal
10時 アルフォート ビター (ブルボン) 1 人前 332 kcal
12時 そうめん (セブンイレブン) 1 人前 308 kcal
12時 アジフライ 1 人前 244.8 kcal
12時 レタス 5 人前 18 kcal
12時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
17時 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本 (大塚製薬) 1 人前 400 kcal
17時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
17時 トマト 1 人前 22.8 kcal
17時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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