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適切です
摂取 1854 kcal
目安 1608 ~ 2814 kcal
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適切です
摂取 291.5 g
目安 201 ~ 492 g
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適切です
摂取 74.6 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 2561.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 58.5 g
目安 35.7 ~ 78.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3037.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1096 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約246 μgが不足
摂取 304.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 86.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 297.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 240 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 91.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約10 gが不足
摂取 10 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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