健康管理は、食事の管理から。釜あげうどんの栄養バランスを見てみよう

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釜あげうどんの詳細

材料

＊うどん（生） 1人前 351 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊おろししょうが 小0.5盛り 0.43 kcal
    453.6 kcal
釜あげうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 453.6 kcal
 
21.4%
 内訳
＊炭水化物 83.2 g
 
22.4%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 2089 mg
 
66.3%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
10.5%
 内訳
＊カリウム 365 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 189 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 76.1 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 18.8 mg
 
18.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48.7 μg
 
74.9%
 内訳
＊葉酸 74.2 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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