健康管理は、食事の管理から。里芋のごった煮の栄養バランスを見てみよう

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里芋のごった煮の詳細

里芋のごった煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 657.1 kcal
 
31.2%
 内訳
＊炭水化物 76 g
 
20.6%
 内訳
＊タンパク質 35.4 g
 
33.7%
 内訳
＊ナトリウム 3529 mg
 
112%
 内訳
＊脂質 25.2 g
 
43.1%
 内訳
＊カリウム 2510 mg
 
83.6%
 内訳
＊カルシウム 552 mg
 
24%
 内訳
＊鉄 7.9 mg
 
19.7%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 685 μgRE
 
22.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 16 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 52 μg
 
80%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 21.9 g
 
109.5%
 内訳
＊食塩相当量 9.3 g
 
116.2%
 内訳


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