健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2023年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(木)		ご飯 にしん切込み 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ズバーン　横浜家系醤油豚骨 ゆでたまご 味付けメンマ らーめん山頭火　チャーシュー 食事の脂にこの1杯。		997.6	kcal
6月2日(金)		ご飯 ひきわり 焼肉屋の味 料亭の味　油あげ 5種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯	ズバーン　にんにく旨豚醤油 ゆでたまご 味付けメンマ らーめん山頭火　チャーシュー いちご		1094.9	kcal
6月3日(土)		マルちゃん沼るニンニク　熊本風とんこつラーメンン ご飯 5種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	どん兵衛　鴨だしそば 国産小麦の黒ごま＆チーズ		1026.8	kcal
6月4日(日)	マルちゃん正麺　ごま油香る鶏だれ冷し マルシンハンバーグ　ブラックペッパー ナチュレ恵プレーンヨーグ...		オイスター炒飯おにぎり サーモンタルタル寿司サンド		1122	kcal
6月5日(月)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 みずみずしいコールスロー くせになるうま塩 十六茶	クロワッサン（プレーン） まっ白なもちもちクリームロール クラフトボス　ラテ ドーナツボール		941.7	kcal
6月6日(火)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 とんこつ辛味噌 みずみずしいコールスロー くせになるうま塩 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			357.4	kcal
6月7日(水)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 焼肉屋の味 みずみずしいコールスロー くせになるうま塩 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ごつ盛りソース焼そば 食事の脂にこの1杯。		1140.5	kcal
6月8日(木)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 ぶっかけおかず生姜 みずみずしいコールスロー くせになるうま塩 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	太切り田舎そば めんつゆ のり 豚肉炒め_3		999.1	kcal
6月9日(金)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 6種野菜とキャベツ千切り くせになるうま塩 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	アラビヤン　カップ焼そば 食事の脂にこの1杯。		869.1	kcal
6月10日(土)		鍋 ご飯 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り くせになるうま塩 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	濃旨塩だれ焼そば 食事の脂にこの1杯		869.6	kcal
6月11日(日)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	スタミナらーめん 十六茶 さやだいず　ノンフライ		935.8	kcal
6月12日(月)		ご飯 シチューミクス クリーム ナチュレ恵プレーンヨーグ... 食事の脂にこの1杯。	ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 しっとり食感のカステラ		1054.6	kcal
6月13日(火)		ご飯 焼肉屋の味 とんこつ辛味噌 6種野菜とキャベツ千切り くせになるうま塩 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	蒙古タンメン中本　辛旨魚介味噌まぜそば 食事の脂にこの1杯。		1099.4	kcal
6月14日(水)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り くせになるうま塩 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	マルちゃん 沖縄そば [カップ] 85g 食事の脂にこの1杯。		803.1	kcal
6月15日(木)		ご飯 野菜炒め 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り くせになるうま塩 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	麺神　濃香宮崎辛麺 食事の脂にこの1杯。		754.3	kcal
6月16日(金)			コッペパンロースハム 揚げパン（きなこ） チーズパン 午後の紅茶　レモンティー		604.7	kcal
6月17日(土)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り くせになるうま塩 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 富良野メロンしあわせ届けるくりぃむぱん ラザニアドーナツ クラフトボス　ラテ			1181.4	kcal
6月18日(日)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ぶっかけおかず生姜 浅漬紀行 黄さんのキムチセット 食事の脂にこの1杯。		817.6	kcal
6月19日(月)		ご飯 うにくらげ ぶっかけおかず生姜 5品目のミックスサラダ ミニトマト ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 イタリアンドレッシング	爽やかレモン風味の塩焼そば 食事の脂にこの1杯。		984.2	kcal
6月20日(火)		ご飯 かつ煮 食事の脂にこの1杯。	国産小麦の黒ごま＆チーズ ジョージア　ホットラテ		1197.5	kcal
6月21日(水)		ご飯 にしん切込み うちのおみそ汁　じゅわっとなす 5品目のミックスサラダ イタリアンドレッシング 食事の脂にこの1杯。 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	ご飯 にしん切込み チャンジャ 食事の脂にこの1杯。		861.9	kcal
6月22日(木)		ご飯 うにくらげ ぶっかけおかず生姜 うちのおみそ汁　じゅわっとなす ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 インスタントコーヒー	冷やし中華 ジョージア　ホットラテ		936.7	kcal
6月23日(金)		ご飯 うにくらげ ぶっかけおかず生姜 5品目のミックスサラダ イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 うちのおみそ汁　じゅわっとなす インスタントコーヒー 食事の脂にこの1杯。	マルちゃん麺づくり　鶏ガラ醤油 ゆでたまご ふわもちシュークリーム　苺クリーム		1034.1	kcal
6月24日(土)		ご飯 アスパラとチーズ入りクリーミィコロッケ 一口かつおたくあん 焼肉屋の味 うちのおみそ汁　じゅわっとなす 5品目のミックスサラダ イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 コーヒー 烏龍茶	ご飯 中華丼の具 烏龍茶		1020.3	kcal
6月25日(日)		ご飯 豚肉とキャベツの味噌炒め うちのおみそ汁　じゅわっとなす 5品目のミックスサラダ イタリアンドレッシング コーヒー	ざるめん めんつゆ コーヒー		964.2	kcal
6月26日(月)		ご飯 うにくらげ まぐろころ煮 トマト イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグ... 烏龍茶 コーヒー	ご飯 花巻納豆　ひきわり 焼肉屋の味 ぶっかけおかず生姜 烏龍茶		878.7	kcal
6月27日(火)		ご飯 まぐろころ煮 うにくらげ たくあん サラダクラブ イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶 コーヒー	スープ餃子 きゅうり浅漬け 烏龍茶		819.7	kcal
6月28日(水)		ご飯 花巻納豆ひきわり 焼肉屋の味 サラダクラブ イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 料亭の味　わかめ 烏龍茶 コーヒー	スープ餃子 バニラ味のソフト		964.4	kcal
6月29日(木)		ご飯 うにくらげ ぶっかけおかず生姜 ミックスサラダ イタリアンドレッシング トマト 烏龍茶 コーヒー	ニュータッチ冷し中華　海鮮サラダ風 颯		880.2	kcal
6月30日(金)		ご飯 花巻納豆ひきわり 焼肉屋の味 ミックスサラダ イタリアンドレッシング トマト 香ばし！麦茶	ナポリタン 草だんご 香ばし！麦茶		1092.6	kcal