健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		ふんわり食感　5枚スライ... メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様 ごはん みそしる ジャガイモ たまねぎ 金のどんぶり 中華丼 キムチ かぼちゃの煮物 梅干	黒豆せんべい	ごはん アジのしょうが煮 白菜 豚バラ 大根おろし ぽん酢 キムチ	1953.7	kcal
12月2日(水)		ふんわり食感　5枚スライ... メープルシロップ 豆乳	ごはん とんこつラーメン 豚バラ 白菜 ぽん酢 キムチ 黒豆せんべい	オムライス きゅうり レタス ゆずドレッシング らっきょう（甘酢漬け） ミニトマト 紅ショウガ	2112.5	kcal
12月3日(木)		ふんわり食感　5枚スライ... メープルシロップ 豆乳	ごはん アジのしょうが煮 豚バラ ゆずぽん カリフラワー 酢味噌	チキンカレー さつまあげ 大根（福神漬け） レタス きゅうり ミニトマト ブロッコリ ごまドレッシング 黒豆せんべい	2084.5	kcal
12月4日(金)		カレーまん 豆乳	ごはん うまかっちゃん たまご 五目煮豆 レタス ミニトマト きゅうり マヨネーズ 梅干 メロンの王子様 豆乳	寿司（たい） 寿司（はまち） 寿司（まぐろ） 鉄火巻き かっぱ巻き 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2806.9	kcal
12月5日(土)			チキンカレー 大根（福神漬け）	ハンバーグ うま！ソース ケチャップ ごはん レタス きゅうり ミニトマト ごまドレッシング レンコンのきんぴら トマトスープ フライビーンズ	2103.2	kcal
12月6日(日)		芳醇５枚 メープルシロップ 豆乳 カレーまん	トマトスープ 金のどんぶり 親子丼 [箱] 180g レンコンのきんぴら 梅干 ごはん ごはん	みそしる 厚揚げ 長ネギ にんじんのかき揚げ（塩） サツマイモの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） エビの天ぷら（塩） レンコンの天ぷら（塩） アジフライ 醸熟ソース　ウスター かりんとう フライビーンズ	2856.6	kcal
12月7日(月)		芳醇５枚 豆乳 メープルシロップ シュガーラスク	ごはん 焼きそば ひじきの煮物 コロッケ 梅干	チキンステーキ ごはん キャベツ 和風ドレッシング 生ビール（中） シュガーラスク	2532.3	kcal
12月8日(火)		芳醇５枚 メープルシロップ 豆乳 シュガーラスク	ごはん みそしる 厚揚げ アジフライ ひじき煮物 梅干	アサヒ スーパードライ ... ブロッコリ カリフラワー 酢味噌 きびなご うに 水炊き ちゃんぽん麺 ごはん フライビーンズ	2360.9	kcal
12月9日(水)		芳醇５枚 メープルシロップ 豆乳 薄皮クリームパン	ごはん 厚揚げ 高菜 野菜のかき揚げ（塩） ウスター きびなご ブロッコリ 酢味噌 梅干	みそしる ごはん カボチャの天ぷら（塩） サツマイモの天ぷら（塩） キスの天ぷら（塩） 野菜のかき揚げ（塩） ウスター かぶのお酢和え ほうれん草の胡麻和え 薄皮クリームパン	3010.6	kcal
12月10日(木)		玄米パン メープルシロップ 豆乳	ごはん みそ汁 厚揚げ サツマイモの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） 穴子の天ぷら（塩） ウスター 梅干 薄皮クリームパン	ごはん みそ汁 厚揚げ アジの塩焼き おでん　味しみ大根 おでん　さつま揚げ こんにゃく　おでん おでん　ちくわ 白滝 長いも 濃口しょうゆ フライビンズ	2126.2	kcal
12月11日(金)		玄米パン メープルシロップ 豆乳 薄皮クリームパン	ごはん 熊本ラーメン きんぴらゴボウ サツマイモの天ぷら（塩） 穴子の天ぷら（塩） フライビンズ	野菜カレー 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） レタス キャベツ きゅうり ミニトマト ゆずドレッシング リンゴ キットッカット　オトナの甘さ	2723.3	kcal
12月12日(土)	フライビンズ	食パン メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様	野菜カレー ごぼうの漬物 梅干 らっきょう（甘酢漬け） キットカット　オトナの甘...	幕の内弁当 アサヒ スーパードライ ... かつお 濃口しょうゆ 焼酎（乙類）	2885.2	kcal
12月13日(日)		食パン メープルシロップ 豆乳	サッポロ一番 カップスタ... おにぎり　高菜 梅干 メロンの王子様	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ロースとんかつ キャベツ うまソース ブロッコリ ふか 酢味噌 リンゴ 柿	2355.7	kcal
12月14日(月)		食パン 豆乳 メープルシロップ	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 筍 煮物 ゴボウとニンジンのきんぴ... あじ南蛮漬け ぶろっこり 酢味噌 大根おろし 濃口しょうゆ 梅干 たこ焼き キットカット　オトナの甘...	アサヒ スーパードライ ... キムチ 練りウニ 水炊き 豚バラ ゆずぽん かつおのたたき 濃口しょうゆ フライビンズ	1801.2	kcal
12月15日(火)		穂のかおり 豆乳 メープルシロップ あんぱん	ごはん 金のどんぶり 中華丼 梅干 ゆずぽん 白菜 水菜 長ネギ にんじん 豚バラ もめんとうふ カレーまん キットカット　オトナの甘...	ごはん 鮭のクリーム煮 白菜 にんじん ぶなしめじ ヒラマサ 濃口しょうゆ ブロッコリ 酢味噌	2577.9	kcal
12月16日(水)		ヤキリンゴ 穂のかおり メープルシロップ 豆乳	おにぎり クラムチャウダー ゴボウとニンジンのきんぴ... あじ南蛮漬け 梅干し	ごはん みそしる すり身 豚バラ 寄せ鍋 長いも キットカット　オトナの甘...	1877.4	kcal
12月17日(木)		穂のかおり メープルシロップ 豆乳	ごはん 豚バラ 白菜 水菜 梅干 高菜（漬け物）	ごはん 天ぷらうどん 野菜のかき揚げ（塩） カリフラワー 酢味噌 大根おろし 濃口しょうゆ 焼き鳥　レバー フライ豆	2292.8	kcal
12月18日(金)		穂のかおり５枚 メープルシロップ 豆乳 黒糖テーブル	うまかっちゃん たぬきうどん ごはん わさび漬け 餃子 カリフラワー 酢味噌 梅干	ごはん 野菜スープ つみれ 長いも ブリ大根 キットカット抹茶	2132.6	kcal
12月19日(土)		穂のかおり５枚 豆乳 メープルシロップ 黒糖テーブル	ごはん 野菜スープ つみれ 梅干 金のどんぶり牛たま丼 わさび漬け キムチ ヤキリンゴ フライ豆	煮込みラーメン コクうま... 白菜 にんじん 長ネギ 生しいたけ ごはん あじ南蛮漬け ゴボウとニンジンのきんぴ... ぶり大根	2221.8	kcal
12月20日(日)		穂のかおり５枚 豆乳 メープルシロップ	トマトカレーパン ソース焼きそば ごはん 梅干し	ごはん 煮物 大根 にんじん さつまあげ 板こんにゃく ぶり大根 ほうれん草の胡麻和え ヤキリンゴ フライ豆	2543.9	kcal
12月21日(月)		穂のかおり 豆乳 メープルシロップ 黒糖テーブル マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 [カップ]97g ごはん 梅干 サンマの蒲焼	ビーフカレーパン	ごはん 野菜スープ つみれ ゴボウとニンジンのきんぴ... 煮物 大根 さつまあげ　棒天 サンマの梅煮	2145.8	kcal
12月22日(火)		穂のかおり メープルシロップ 豆乳	幕の内弁当 野菜スープ 梅干	ごはん 豚肉味噌漬け レタス カリフラワー ブロッコリ 酢味噌 白菜（漬け物） 椿油 フライビンズ	1931.2	kcal
12月23日(水)		穂のかおり メープルシロップ 豆乳 黒糖入りテーブルロール	ヒレカツ 海老フライ カキフライ タルタルソース とんかつソース ごはん キャベツ 和風ドレッシング 赤だし	いなり 太巻き 瓶ビール（大） 清酒（純米） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2814.6	kcal
12月24日(木)		トースト いちごジャム 野菜サラダ ドレッシング 目玉焼き ウインナー ベーコン 濃口しょうゆ	うどん ごはん 梅干し キムチ	ごはん 豚汁 照り焼き カリフラワー 酢味噌 フライビンズ	2593.4	kcal
12月25日(金)		穂のかおり 豆乳 メープルシロップ	ごはん 豚汁 サンマの梅煮 レバー　 おでん　こんにゃく おでん　がんも 厚揚げ キムチ ゴボウとニンジンのきんぴ... ふかし芋	ごはん みそしる あさり イカと大根の煮物 レタス ボンレスハム ゆずドレッシング 太巻き 大根（たくあん） マックフルーリー チョコ...	2319.1	kcal
12月26日(土)		マイモーニングブレッド 豆乳 メープルシロップ 黒糖入りテーブルロール こしあん 餅 たくあん	ごはん うどん 牛すじ串 イカと大根の煮物 梅干 かんころもち	ごはん みそしる あさり 麻婆春雨 イカと大根の煮物 マックフルーリー チョコ...	2362.7	kcal
12月27日(日)		マイモーニングブレッド 豆乳 メープルシロップ	うまかっちゃん ごはん 梅干し かんころもち	チキンステーキ ぽん酢 レタス マヨネーズ みそしる じゃがいも フライビーンズ	1777.7	kcal
12月28日(月)		マイモーニングブレッド 豆乳 メープルシロップ	天丼 じゃがいも 梅干 かんころもち	ごはん 鮭のクリーム煮 きびなご 酢味噌 牛すじ串 たくあん 野菜炒め みそしる フライビーンズ	2661	kcal
12月29日(火)		マイモーニングブレッド 豆乳 メープルシロップ ポンデリング	金のどんぶり　中華たまご... ごはん わさび漬け 梅干 おでん　大根 おでん　玉子 牛すじ串 ちくわぶ	チキンカレー レタス キャベツ きゅうり ごまドレッシング 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） フライビーンズ	2375.9	kcal
12月30日(水)		マイモーニングブレッド 豆乳 メープルシロップ ポンデリング	ごはん みそしる つくね アジ開き干し きゅうりとわかめの酢の物	ごはん 牛肉じゃが カリフラワー 酢味噌 野菜のかき揚げ（塩） ウエハースミルク	2593.6	kcal
12月31日(木)		餅 こしあん	チキンカレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け）	瓶ビール（大） きびなご くじら 酢味噌 スキ焼 寿司（まぐろ） 寿司（たこ） 寿司（たい） 寿司（はまち） 焼酎（乙類） 濃口しょうゆ 鴨南蛮そば	3176.1	kcal