健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)	みなさまのお墨付き 無脂肪ヨーグルト ブドウ糖 エバレッシュホワイトEX	鉄剤	フジッリ 鳥はむのトマトソース エバレッシュホワイトEX	やきそば 豆腐とトマトのカプレーゼ ゴーヤの天ぷら さしみ 梅酒 ラタトゥイユ ソーミンチャンプルー 清酒（純米） レバーのたたき 梅水晶 チキンのチーズ載せ焼き	1974.5	kcal
7月2日(水)	濃厚紅茶のティーラテ	鉄剤	鳥はむのトマトソース フジッリ エバレッシュホワイトEX	鳥はむ ご飯 小 ご飯 鳥はむ エバレッシュホワイトEX すっきり飲めるＣａ＋鉄低... （牛乳カン） カルピスヨーグルトゼリー	1168.4	kcal
7月3日(木)			鉄剤 納豆・豆腐ドリア エバレッシュホワイトEX	フジッリ 鳥はむのトマトソース	1187	kcal
7月4日(金)		鉄剤	フジッリ 鳥はむのトマトソース	納豆・豆腐ドリア エバレッシュホワイトEX すっきり飲めるＣａ＋鉄低... （寒天ゼリー）	702.4	kcal
7月5日(土)	バナナ 無脂肪ヨーグルト	鉄剤	メカジキのポワレ フランスパン フォカッチャ フムス グリーンサラダ ベイクドポテト 紅茶 フルーツバナナボート	エスキモー ピノ [箱]... アーモンド オレオ ハイボール パスタスティック から揚げ ラヂオホール ポテトサラダ ジントニック	1864.1	kcal
7月6日(日)		鉄剤 バナナ	ポテトラザニア きのこのボロネーゼ	豚肉カレー	1676	kcal
7月7日(月)	ミルクティー寒天 （すっきり飲めるCａ＋鉄... 絹ごし豆腐 塩		鉄剤 ピザハット・クラシック（...	炊き込みごはん もやしの味噌汁	1173.2	kcal
7月8日(火)	ミルクティー寒天 （すっきり飲めるCａ＋鉄... 鉄剤	炊き込みごはん 納豆もやしパスタ エバレッシュホワイトEX		鯖トマトソース フジッリ	1368.7	kcal
7月9日(水)	無脂肪ヨーグルト バナナ ミルクティー寒天 （すっきり飲めるCａ＋鉄...	鉄剤	炊き込みごはん 味噌スープ	鯖トマトソース フジッリ エバレッシュホワイトEX	1041.2	kcal
7月10日(木)	ミルクティー寒天 （すっきり飲めるCａ＋鉄...		鉄剤 鯖トマトソース フジッリ 豚トマトソース	納豆パスタ ミルクティー寒天 （すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪）	1074.1	kcal
7月11日(金)	バナナ 無脂肪ヨーグルト		鉄剤 炊き込みごはん	紅茶のカップケーキ すっきり飲めるCａ＋鉄低... エバレッシュホワイトEX 豚トマトソース フジッリ	1181.5	kcal
7月12日(土)	ミルクティー寒天 すっきり飲めるCa+鉄低... 無脂肪ヨーグルト バナナ	ピザハット・クラシック（... エバレッシュホワイトEX	炭火焼きバジルチキンサラダ定食（大戸屋） ひじき五穀ご飯 とうふとワカメの味噌汁	豚トマトソース フジッリ	1651.9	kcal
7月13日(日)			鉄剤 豚トマトソース フジッリ	納豆もやしパスタ	696.8	kcal
7月14日(月)	ミルクティー寒天 （すっきり飲めるCａ＋鉄... 冷奴 卵かけご飯	鉄剤 中華風スープパスタ		ピザハット・クラシック	1164.7	kcal
7月15日(火)	ミルクティー寒天 （すっきり飲めるCａ＋鉄... メープルシロップ	鉄剤 中華風スープパスタ エバレッシュホワイトEX	ご飯 大 高野豆腐と豆苗の卵とじ	高野豆腐と豆苗の卵とじ ご飯 中 無脂肪ヨーグルト すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1396.9	kcal
7月16日(水)	ミルクティー寒天 （すっきり飲めるCａ＋鉄... 鉄剤	納豆 ご飯	マサマンカレースープ ご飯 中 （タイカレー） エバレッシュホワイトEX	納豆パスタ 絹ごし豆腐	1359.8	kcal
7月17日(木)	ミルクティー寒天 （すっきり飲めるCａ＋鉄...	鉄剤 チーズアラビアータ フジッリ ブルーベリーアイ	冷奴 アオサとわかめの味噌汁 水菜のサラダ 鶏わさ丼 宇治金時	親子巻き レバーパテ バゲット 大根おろしの甘酢和え 鶏のから揚げ もつ煮 グレープフルーツサワー	2472.2	kcal
7月18日(金)		鉄剤 バナナ 無脂肪ヨーグルト すっきり飲めるCａ＋鉄低...	チーズアラビアータ フジッリ プロセスチーズ	納豆・豆腐ドリア エバレッシュホワイトEX	1154.1	kcal
7月19日(土)	鉄剤 納豆 ご飯 小	ミルクパスタ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		オムライス 野菜スープ ワイン（白）	1179.6	kcal
7月20日(日)		野菜スープ	フレンチトースト	豚玉	1211.5	kcal
7月21日(月)		豚玉	バヤリース	チキンカツ キャベツ チヂミ アサヒ 旬果搾り とろけ... ビール マルゲリータ	821.1	kcal
7月22日(火)	フレンチトースト バヤリース アップル10...				338.2	kcal
7月23日(水)		無脂肪ヨーグルト すっきり飲めるCａ＋鉄低... バナナ 豚肉の味噌しょうが野菜炒め ご飯 大		納豆パスタ	1148.8	kcal
7月24日(木)	鉄剤 無脂肪ヨーグルト すっきり飲めるCａ＋鉄低... バナナ	葱と鯖の卵とじ ご飯 大 エバレッシュホワイトEX 梅レモンソーダ	梅レモンソーダ	納豆パスタ	1287.9	kcal
7月25日(金)	鉄剤	豚肉の味噌しょうが野菜炒... ごはん 梅レモンソーダ すっきり飲めるCａ＋鉄低... アイスキャンデー ミルク... うまい棒サラミ味	カルボナーラ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	葱と鯖の卵とじ ごはん	1733.4	kcal
7月26日(土)	鉄剤 絹ごし豆腐 胡麻ドレッシング ノンオイル　ドレッシング...	葱のマヨ味噌 ご飯 中 チョコレート 豆大福	納豆・豆腐ドリア		1358.6	kcal
7月27日(日)		鉄剤 みかん 無脂肪ヨーグルト チョコチップクッキー			225.9	kcal
7月28日(月)
7月29日(火)
7月30日(水)			鉄剤 ピザハット・クラシック	アラビアータ フジッリ バタークッキー	803	kcal
7月31日(木)	ソイジョイ	鉄剤 チーズアラビアータ フジッリ		豆腐の冷製パスタ パスタ フジッリ(乾麺) エバレッシュホワイトEX 磯部せんべい	1267.6	kcal