健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(木)	アサヒ スタイルフリー ... ごまだれ春雨サラダ ホッピー 焼酎 絹ごし豆腐 食塩 ワイン（白） タニタ食堂の金芽米ごはん 卵 濃口しょうゆ	明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ	肉野菜炒め 麦ごはん 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ 青じそ ノンオイルドレッシング		1515.9	kcal
8月2日(金)		明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ	鶏と野菜の香味ソース弁当		516	kcal
8月3日(土)
8月4日(日)
8月5日(月)	焼酎 ホッピー かつお刺身 手羽先と大根の煮物	明治プロビオヨーグルト　...	しば漬けのおむすび 夏野菜のぶっかけそうめん	鶏そぼろ玉子いなり寿司（生姜入り） 即席みそ汁 1杯でしじみ... キャベツの浅漬	1419.3	kcal
8月6日(火)	スタイルフリー 350m... 味付もずく　米黒酢 玉子スープ 玉子とみょうがのスープ 焼酎 北海道納豆	明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ 調製豆乳 カロリー45％...	青椒肉絲丼	カップ冷し中華	1493.3	kcal
8月7日(水)	焼酎 辛子明太子 ぶなしめじ チューブでバター1/3 濃口しょうゆ トマト 食塩	明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ	キーマカレー ナン	ほうれん草のおひたし	1499.2	kcal
8月8日(木)	焼酎 煮込み豆腐の玉子とじ 焼酎 調整豆乳　カロリー45%...	明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ	茹で豚ともやしのピリ辛和えのせラーメン	明太ソースの海老パスタサラダ	1814.5	kcal
8月9日(金)		明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ	割子そば いなりずし 細巻きずし 太巻きずし にぎりずし えび にぎりずし 玉子		721	kcal
8月10日(土)
8月11日(日)
8月12日(月)	焼酎 きゅうり浅漬 冷奴 おかめ納豆　極小粒 オクラ 焼酎 辛子明太子	明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ	レッドホットチキン カーネルクリスピー フレッシュ野菜サラダ ノンオイルドレッシング　... カップヌードルライト	自家製シーザーソースのサラダサンド	1593.4	kcal
8月13日(火)	いいちこ 25° しめじのペペロンチーノ 明太子 いいちこ 25° 調製豆乳 カロリー45％... めんつゆ　濃縮２倍	明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ カゴメトマトジュース｢P...	ツナ＆オニオンサラダ 野菜餃子 くまモンの熊本ラーメンだモン！	おにぎり屋　醤油の実ともろみ漬 生みそずい　なめこ汁 アサヒ スタイルフリー ... やきとり もも焼き おかめ納豆　極小粒 オクラ いいちこ 25°	1906.6	kcal
8月14日(水)	いいちこ 25° れんこんチップ　からし味 梅干し 焼肉 にんにくのたれ 焼酎 調整豆乳　カロリー45%... めんつゆ　濃縮２倍	明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ	ごま生姜ノンオイルドレッシング フレッシュ野菜サラダ たまごとろとろ特製親子丼	中国料理赤坂榮林 酸辣湯... いいちこ 25° シャキッと玉ねぎ天 きゅうりとなすの浅漬け	1686.9	kcal
8月15日(木)	まぐろ 肉豆腐 きゅうりとなすの浅漬け 清酒（純米） 焼酎	明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ	フレッシュ野菜サラダ ノンオイルドレッシング　... 麻婆丼 中辛 もずくスープ	しそ香る梅納豆巻 たことポテトとブロッコリーのバジルソース和え	1769.8	kcal
8月16日(金)		明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ	愛情むすび　こんぶ 日清麺職人 担々麺 毎日1杯の青汁		653	kcal
8月17日(土)
8月18日(日)
8月19日(月)	アサヒ スタイルフリー ... シャキッと玉ねぎ天 濃口しょうゆ おろししょうが スパイシー胡瓜（小） いいちこ 25° ししゃも	明治プロビオヨーグルト　... みたらし小餅	まぐろとサーモンの海鮮ちらし 石臼挽きそば（小）	しそ香る梅納豆巻 ノンオイルドレッシング　... 野菜を食べよう！7種類の彩りサラダボウル	1704	kcal
8月20日(火)	きゅうりのピクルス 北海道100　カッテージ... 食塩 オリーブオイル クラコット　全粒粉 ワイン（白） ワイン（白） 北海道100　カッテージ... 塩	明治プロビオヨーグルト　...	特製五目中華丼 カレ･ド･ショコラ　ベネズエラビター せんべい	実りベーカリー　カレーブラン（ひき肉とトマトのキーマカレー） あさりとキャベツのボンゴレ風スープ	1437.2	kcal
8月21日(水)	ストロングゼロ ダブルグ... 焼きおにぎり 温泉卵 スープはるさめ くまモンの太平燕だモン！	明治プロビオヨーグルト　...	カレ･ド･ショコラ　ベネズエラビター ごはん しょうが焼き 塩冷奴 中華スープ レタス トマト	カレ･ド･ショコラ　ベネズエラビター コーンサラダ ノンオイルドレッシング　... スープDELI　ボストンクラムチャウダー 生ビール 中ジョッキ 焼酎 鶏のたたき大根おろし和え いかキムチ	2068.7	kcal
8月22日(木)	塩トマト ワイン（白） 北海道100　カッテージ... 食塩 ワイン（白）	明治プロビオヨーグルト　...	ダブルチーズバーガー 5種野菜のまぜまぜコールスロー フィレオフィッシュ	フレッシュ野菜サラダ 青じそ ノンオイルドレッシング	1492.3	kcal
8月23日(金)	塩トマト たこ刺身 アサヒ スタイルフリー ... いいちこ 25° 焼酎 わかめラーメンmini	明治プロビオヨーグルト　... かけそば	柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ 香ばし焼おにぎり		1449	kcal
8月24日(土)
8月25日(日)
8月26日(月)	おつまみ牛タン七味仕立て 焼酎 焼酎 焼酎 絹ごし豆腐 めんつゆ　濃縮２倍 焼酎 玉子がゆ	明治プロビオヨーグルト　...	広東麺	緑黄色野菜が摂れるサラダ ノンオイルドレッシング　...	1623.1	kcal
8月27日(火)	サッポロ生ビール黒ラベル... カゴメトマトジュース｢P... 男爵ポテトサラダ（小） 北海道100　カッテージ... からし明太子 清酒（純米）	明治プロビオヨーグルト　...	カップ冷し中華 寿司おむすび　カニカママヨ 毎日1杯の青汁 ミルキー大玉コーンポタージュ味	1日に必要な野菜の3分の1が摂れる焼ビーフン	1491.5	kcal
8月28日(水)	カッテージチーズの塩辛和え アサヒ スタイルフリー ... 清酒（純米） 清酒（純米） 細巻　かんぴょう 清酒（純米）	明治プロビオヨーグルト　...	豚キムチ丼	手巻おにぎり　紀州梅 ふんわりたまごスープ	1577.7	kcal
8月29日(木)	アサヒ スタイルフリー ... 塩トマト 清酒（純米） ワイン（白） 明治北海道十勝カマンベー... かっぱえびせん [小袋]...	明治プロビオヨーグルト　... 最中	釜揚げしらす弁当 もずくと梅のスープ	ブランサンド（チキン＆ゴボウ） 具だくさんトマトスープ	1509.6	kcal
8月30日(金)		クラッシュタイプの蒟蒻畑　ライト　もも味 ミルキー大玉コーンポタージュ味 JALスープ　オニオンコ...	10品目野菜のスパイシーチキンカレー 豆のサラダ カゴメトマトジュース（紙... ミルキー大玉コーンポタージュ味		690	kcal
8月31日(土)