[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[食事の記録]に関する記録ノート

07月07日　230707 まほろにて

【食事の記録】

【朝ごはん】コーヒー、炊き込みご飯、味噌汁、惣菜、梅干し
【昼ごはん】ご飯、若鶏生姜焼き、マカロニサラダ、刻みキャベツ、カニクリームコロッケ、コンソメスープ
【間食】コーヒー
【晩ごはん】ブイヤベース、サフランライス、崩し豆腐炒り煮、焼き鳥レバー、皮
【夜食】コーヒーゼリー
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07月06日　230706　帰りの風景が行きのソレに	【食事の記録】
【朝ごはん】味噌汁、梅干し、キウイフルーツ、ダブルエスプレッソブレベ【昼ごはん】フカヒレ湯麺、シウマイ、コーヒー【間食】黒酢ドリンク、コーヒーゼリー【晩ごはん】赤飯、チキンソテーハニーマスタード、ミネストローネ【夜食】 ...
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07月05日　230705　予定を忘れる

【食事の記録】

【朝ごはん】エスプレッソ、ハニーバタートースト、梅干し
【昼ごはん】サバの巻き寿司、ココナッツスープ(アレコレ)
【間食】ショートブレッド、クロテッドクリーム、ミックスドライフルーツ、ミックスナッツ、コーヒー
【晩ごはん】ごはん、納豆、アボカド、口水鶏(骨付き肉、野菜きのこイロイロ)、味噌汁(大根、油揚げ)、糠漬け
【夜食】ミルミル
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07月04日　230704　海風

【食事の記録】

【朝ごはん】エスプレッソ、ごはん、味噌汁、佃煮、糠漬け
【昼ごはん】お好み焼き、カレイ味噌焼き、アボカド、味噌汁
【間食】味噌ピー、コーヒー、経口補水液、せんべい、ミルミル
【晩ごはん】ごはん、ミズダコ薄造り、瓶ウニ、めかぶ、焼きベビーコーン、湯葉刺し、味噌汁(もやし、油揚げ)、糠漬け
【夜食】桃
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07月03日　230703　整形外科受診で目玉がひっ飛び出たハナシ

【食事の記録】

【朝ごはん】エスプレッソ、ハニーバタートースト、味噌汁、梅干し
【昼ごはん】ごはん、シウマイ、蒸し野菜(もやし、ニラ)、佃煮、漬物、味噌汁
【間食】ミックスナッツ、レーズン、チョコレート、ミルミル、デカフェ
【晩ごはん】ニンジンリンゴジュース、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、煮干し、チーズ、キウイフルーツ
【夜食】
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07月02日　230702　ドライブしてグルテン日和	【食事の記録】
【朝ごはん】エスプレッソ、マフィンツナサンド、コーヒー【昼ごはん】醤油ラーメン【間食】コーヒー牛乳、ハニーバタートースト、梅干し【晩ごはん】イワシさつま揚げ、茄子の焼き浸し【夜食】ミルミル ...
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07月01日　230701　23年後半突入。早いな。

【食事の記録】

【朝ごはん】トースト(バター、ママレード、ハチミツ)、ニンジンレーズンサラダ、味噌汁(玉ねぎ、キャベツ)、エスプレッソ
【昼ごはん】ごはん、サバ塩焼き、カボチャ煮、切り干し大根煮、卵焼き、お造り、味噌汁、はくさい漬物
【間食】マリトッツォ
【晩ごはん】そうめん(穴子、きゅうり、山芋)、シュウマイ、さつま揚げ、稚鮎甘露煮、さくらんぼ
【夜食】レーズンバターサンド

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06月30日　230630　7月かと思って生きていたが6月だった

【食事の記録】

【朝ごはん】味噌汁(キャベツ、玉子焼き)、梅干し、焼きサバまき寿司残り、エスプレッソ
【昼ごはん】イカモダンミックス焼き、味噌汁残り
【間食】ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、ミルミル、キウイフルーツ
【晩ごはん】ごはん、えび入り番茄炒蛋、焼きベビーコーン、味噌汁(玉ねぎ、わかめ)、茄子糠漬け
【夜食】さくらんぼ
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06月14日　230614　ジムでシャワーを浴びてみる	【食事の記録】
【朝ごはん】コーヒー【昼ごはん】ごはん、コロッケ他残り物各種【間食】ミックスナッツ、煎餅、レモンケーキ【晩ごはん】ごはん、ソテー焼き(豚肉、鶏肉、玉ねぎ、大葉、香菜)、納豆、味噌汁(きゅうり、わかめ)、広島菜【夜食】ミルミル ...
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06月13日　230613　支払いやら若いコーンやら	【食事の記録】
【朝ごはん】コーヒー【昼ごはん】ごはん、カレー、鴨肉【間食】ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、ミルミル【晩ごはん】ごはん、納豆、イカとキャベツペペロンチーノ、焼きヤングコーン、広島菜、なめこ味噌汁【夜食】 ...
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