[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

01月09日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】
Jogging 5.43Km 腕立60回腹筋100回開脚スクワット60回
【運動した時間】
30分＋30分
【新たな発見】
捻挫はほぼ治ったか？ ...
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01月07日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
捻挫の痛みはかなり楽になったが・・・今日はやめておくか？走るか？ ...
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01月05日　no title 【睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
Jogging 11.39 Km
【運動した時間】
1時間10分
【昨晩寝た時間】
10:30 ...
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01月04日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】
jogging 5.35km
腕立て　60回　腹筋150　スクワット60　
【運動した時間】
30分　+20分
【新たな発見】 ...
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01月03日　no title 【運動の記録】
no title 【今日やった運動】
ジョギング10.5km　
腕立て伏せ60回　腹筋100回　スクワット60回
【運動した時間】
1時間　＋30分
【新たな発見】 ...
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01月01日　あけました 【運動の記録】
あけました １.　今日の新年Runの最中の富士山です。本当に綺麗な富士でした。　合掌してきました。
2.　元旦から非常に多くのランナー達が・・・今日はレースか？というくらい多くのランナーが・・
3.　今日のRUN　やはり最初の心拍数が高く出てしまうのは静電気？　今日は平均心拍数を１４０以下に抑えた。

【今日やった運動】
新年Run　13Kmを軽く流す。心拍数を130～140に押さえ
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12月31日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】
おおそうじ
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
...
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12月29日　no title 【運動の記録】
no title FootPodを表示してみたが
ずーっと一定なのであまり意味がない。途中の凹みは踏切待ち。
【今日やった運動】
Jogging 16km
【運動した時間】
1時間35分 ...
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12月28日　鳩　対　鳩 【運動の記録】
鳩　対　鳩 カードのポイントでゲットしたJINの原作本
Netで注文してから2日で届いた
【今日やった運動】
Walking 7Km　（買い物）帰りは負荷4Kg
【運動した時間】
1時間 ...
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12月27日　馬券RUN 【運動の記録】
立川のWinsへ　馬券購入RUN　往復ちょうど10km
でもなあ、かなり不順なRUNだったな！
【今日やった運動】
10kmJogging　腹筋50回　腕立30回　開脚スクワット20
【運動した時間】
1時間+20分 ...
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