[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

02月07日　野菜スープ♪ 【運動の記録,ゴールドジム】
野菜スープ♪ 【今日やった運動】ランニングマシン、ヨガ、エアロビクス

【運動した時間】ランニングマシン65分、ヨガ50分、エアロビクス60分

今日も夕方からジム♪体重が増えてました.・゜゜・（／。＼）・゜゜・．
もうすぐまた月に一度の体調が悪い日になるので、そのせいだということにしましょう。 ...
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02月05日　夜ご飯は我慢 【運動の記録】
【今日やった運動】ランニングマシン

【運動した時間】65分

最近は走るのが苦痛じゃなくなってきました。
ただし！夜ご飯が野菜スープだけはつらい.・゜゜・（／。＼）・゜゜・． ...
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02月04日　朝からジム、そして自宅でお昼ご飯（幸せ♪） 【運動の記録,ゴールドジム】
【今日やった運動】マシントレーニング（上半身）、ランニングマシン

【運動した時間】マシントレーニング60分、ランニングマシン65分

今日は朝からジム。それだけですごく幸せです。
ジムのスタッフさんに組み立てていただいたオリジナルのトレーニングプログラムがあるのですが、 ...
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02月03日　体重↑、体脂肪↓ 【運動の記録,ゴールドジム】
体重↑、体脂肪↓ 【今日やった運動】スタジオプログラム、ベンチプレス

【運動した時間】60分

お久しぶりです。今日も雪の中、夫婦で腹筋1000回のクラスに参加して来ました。
雪がひどかったので、もしかしたら今日のクラスの参加者は私たち二人だけ？なんてどきどきしながら参加したのですが・・・ ...
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01月30日　ちょっとだけ筋肉痛？ 【運動の記録,ゴールドジム】
【昨日やった運動】マシントレーニング、スタジオプログラム（サーキットトレーニング）

【運動した時間】マシントレーニング60分、スタジオ60分

昨日は脚のトレーニングを3種目ほど終わらせたあと、スタジオが始まったのでそそくさと参加。
先生がかっこいいのでできる限り参加しています（*－－*）ポッ ...
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01月29日　だらけまくり（*－－*）ポッ 【運動の記録,ゴールドジム】
【昨日やった運動】マシントレーニング（上半身）

【運動した時間】60分

昨日はジムに一時間だけ行ってきました。
時間がなかったわけではなく、単にやる気がなかっただけ(〃_ 〃)ゞ ポリポリ ...
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01月27日　だらだらとした一日 【食事の記録,運動の記録,ゴールドジム】
【今日やった運動】スタジオプログラム

【運動した時間】60分

今日は寒いからジムがすいているかなーと思ったら・・・
スタジオは大賑わい！ ...
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01月26日　筋肉痛にならない・・・ 【運動の記録】
筋肉痛にならない・・・ 【昨日やった運動】マシントレーニング（上半身）、トレッドミル

【運動した時間】マシントレーニング60分、トレッドミル65分

昨日きちんとトレーニングをしたつもりでしたが、今日はぜんぜん筋肉痛になってません。
何で？ ...
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01月24日　お尻がひどい筋肉痛。・゜゜⌒(ＴＯＴ）⌒゜゜・。 【運動の記録】
お尻がひどい筋肉痛。・゜゜⌒(ＴＯＴ）⌒゜゜・。 【昨日やった運動】筋力トレーニング（脚）、トレッドミル

【運動した時間】筋力トレーニング60分、トレッドミル65分

久しぶりに時間があったので、しっかりと筋力トレーニングをしました。
女性ボディビルダーのジムスタッフさんにたてていただいたプログラムを忠実に守って。 ...
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01月23日　お久しぶりです 【運動の記録】
お久しぶりです 【昨日やった運動】トレッドミル　

【運動した時間】65分

久しぶりにこちらに書き込みさせていただきます。
ちょっとブログをサボってしまっていましたが、ジムにはちゃんと行ってましたよ。 ...
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