ちょっとだけ筋肉痛？【SNOOPYさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

ちょっとだけ筋肉痛？
< だらけまくり（*－... 　｜　夕方からジム♪ >
【昨日やった運動】マシントレーニング、スタジオプログラム（サーキットトレーニング）

【運動した時間】マシントレーニング60分、スタジオ60分

昨日は脚のトレーニングを3種目ほど終わらせたあと、スタジオが始まったのでそそくさと参加。
先生がかっこいいのでできる限り参加しています（*－－*）ポッ
先生みたいな体になれたら人生楽しいだろうなぁ・・・と思いつつ、現実は厳しいものです。

でも、マシンで脚をいじめて、さらにスタジオでもスクワットをかなりやらされたおかげで、
今日はちょっとだけ太ももの前側が筋肉痛。
ちょっとだけなのが悲しいのですが・・・どうやったら追い込めるんでしょうね？

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【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
コメント
mametarou 2008/01/31 10:08 
あれって耐性が出来ちゃうんですよね。
自分がやっていた時も初めて２週間もすれば筋肉痛なんて一切無しでした。
それでも負荷自体は上がっていたので効果はあるんだと思いますよ。
でも、確かにその当時は筋肉痛が出ると効果があったことが分かるので嬉しかったなぁ・・・

今は運動不足の筋肉痛くらいで・・・（苦笑）
SNOOPY 2008/01/31 10:45 
mametarou様、ありがとうございます。
男性でも筋肉痛にならないんですね！ちょっと安心しました。
だって、私の行ってるのがゴールドジムだからかわかりませんが、とにかく男性は皆さん
200キロ近くのダンベルとかを"うぉぉぉぉ～～！"とかいいながら皆さん持ち上げているんです。
顔は真っ赤ですし、サポートに入ってるスタッフさんも心なしか不安そうで
（サポートし切れなかったらどうしよう、と考えてらっしゃるのかも・・・）
あれだけのことをやれば次の日はものすごい筋肉痛だろうなぁと勝手に考えていたんです。

そうですよねー、負荷が上がっていたらとりあえず効果は出ていると考えていいんですよね。
ありがとうございました！
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