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08年02月04日（月）
朝からジム、そして自宅でお昼ご飯（幸せ♪） |
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< 体重↑、体脂肪↓
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【今日やった運動】マシントレーニング（上半身）、ランニングマシン
【運動した時間】マシントレーニング60分、ランニングマシン65分
今日は朝からジム。それだけですごく幸せです。
ジムのスタッフさんに組み立てていただいたオリジナルのトレーニングプログラムがあるのですが、
今日はそれを一通り終えたところで、ランニングマシンで1時間ほど走って、そのあと
ジムにおいてある雑誌のウェイトトレーニングをやってみました。
ジムに、Shapeというアメリカのダイエット雑誌がおいてあります。
日本の雑誌のように"5秒でやせる！"みたいな、うそ臭い特集はなく（5秒でやせたら誰も苦労しませんって）、
必要な栄養をきちんと食事から摂って、運動してやせましょう、がコンセプトの非常にまじめな雑誌です。
アメリカの雑誌にしては意外なことですが、サプリメントの特集も見たことがありません。
野菜は毎食自分の片手こぶし分ほど摂りましょう、とか、やせたければ毎日20分運動しましょう、とか
とっても納得のいくことが書いてあります。
そして日本の雑誌と同じように、パーツごとのお手入れの仕方が載ってたりします。
今日SNOOPYが見ていた号には手・足のつめと髪の毛のお手入れ方法がのっていました。
とっても興味深いです。
そして笑うのが"ビキニの似合う体になる"という言葉がほぼ毎号載っていること。
今ならまぁいいですが、夏真っ盛りでも、夏が過ぎたばかりの10月ごろでも、必ずといっていいほど載ってます。
アメリカ人はそんなにビキニを着る機会が多いのか？
と一人で突っ込んでみたりしています。
そんな雑誌を読んでないで、さっさとやせろ、ということですよね・・・
わかってはいるのですが。
こちらもよろしく
↓↓
http://uglyolaf.com/
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