[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

12月01日　【12/1】8㎏ダイエット34日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
ポタージュ雑炊
・ごはん　130ｇ
・コーンポタージュ　1
【昼ごはん】
焼き鳥丼 ...
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11月30日　【11/30】8㎏ダイエット33日目　11月の減量結果 【食事の記録】
【朝ごはん】
車中にて
・セブンイレブン　手巻きおにぎり　こんぶ　1
・　　　〃　　　　　　　〃　　　　紅しゃけ　1
・伊藤園　1日分の野菜　200mlパック　1
【昼ごはん】 ...
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11月29日　【11/29】8㎏ダイエット32日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
納豆　50ｇ
【昼ごはん】
ごはん　180ｇ
魚肉バーガー　80ｇ ...
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11月28日　【11/28】8㎏ダイエット31日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
白身焼き　2個分
納豆　50ｇ
【昼ごはん】
ごはん　150ｇ ...
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11月27日　【11/27】8㎏ダイエット30日目　1ヶ月で5㎏の減量成功 【食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
なめ茸　70ｇ
ファンケル青汁　1杯
【昼ごはん】
皮取りとりむね肉の焼肉丼 ...
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11月26日　【11/26】8㎏ダイエット29日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん　180ｇ
ビーフカレー　1袋　200ｇ
【昼ごはん】
レーズンロール　2個
バター1/3　2ｇ ...
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11月25日　【11/25】8㎏ダイエット28日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
納豆　45ｇ
カリフラワー　100ｇ
【昼ごはん】
ごはん　130ｇ ...
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11月24日　【11/24】8㎏ダイエット27日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
おから炒り　80ｇ
なめ茸　65ｇ
【昼ごはん】
ハムサンド ...
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11月23日　【11/23】8㎏ダイエット26日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
白身焼き
なめ茸　38ｇ
おから炒り　60ｇ
【昼ごはん】 ...
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11月22日　【11/22】8㎏ダイエット25日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
肉そぼろ　30ｇ
バナナ　2.5本
【昼ごはん】
ごはん　170ｇ ...
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