【11/25】8㎏ダイエット28日目【アサリさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月25日（木）

【11/25】8㎏ダイエット28日目
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【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
納豆　45ｇ
カリフラワー　100ｇ
【昼ごはん】
ごはん　130ｇ
レトルトカレー　1/2袋　100ｇ
【間食】
ダシ昆布　7ｇ
【晩ごはん】
スパゲッティー　90ｇ(乾)
レトルトカレー　1/2袋　100ｇ
【夜食】

【今日の感想】
朝体重、昨日より+0.55kg。開始より-5.05kg。
夜体重、昨日より-0.2kg。開始より-4.35kg。

【記録グラフ】
体重（朝）
77.85kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		体重（夜）
78.5kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
29.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
お通じ
2回
お通じ（回） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
28.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1.7人前） 286 kcal
太子食品工業株式会社 極小粒・太子納豆（1人前） 90 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 218 kcal
セブンプレミアム チキンカレー（0.5人前） 121 kcal
20時
日本製粉 スパゲッティー（0.9人前） 322 kcal
チキンカレー（0.5人前） 121 kcal
  1184 kcal
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