アサリさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

アサリさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

12月10日 【12/10】8㎏ダイエット4...

  
朝体重、昨日より-1.15kg 開始より-7.75kg
夜体重、昨日より

ピークの10月30日の夜体重が83.35㎏。今朝が75.15㎏。
その差-8.2㎏。これが同じ夜体重の差だったらいいんだけど。 ...
続きを読む

12月09日 【12/9】8㎏ダイエット42...

  
朝体重、昨日より+0.5kg 開始より-6.6kg
夜体重、昨日より-0.55kg 開始より-6.35kg

運動なし
続きを読む

12月08日 【12/8】8㎏ダイエット41...

  
朝体重、昨日より-0.25kg 開始より-7.1kg
夜体重、昨日より+0.7kg 開始より-5.8kg
続きを読む

12月07日 【12/7】8㎏ダイエット40...

  
朝体重、昨日より-0.3kg 開始より-6.85kg
夜体重、昨日より-0.5kg 開始より-6.5kg
続きを読む

12月06日 【12/6】8㎏ダイエット39...

  
朝体重、昨日より-0.1kg 開始より-6.55kg
夜体重、昨日より-0.35kg 開始より-6kg

あと2㎏。
固い岩盤にぶち当たったように中々先に進めない。
続きを読む

12月05日 【12/5】8㎏ダイエット38...

  
朝体重、昨日より-0.05kg 開始より-6.45kg
夜体重、昨日より±0kg 開始より-5.65kg

小春日和。車を夏タイヤから冬タイヤへ交換で汗だく。
出掛けるのが中止になり、HDDに撮り溜めたドラマ、映画を ...
続きを読む

12月04日 【12/4】8㎏ダイエット37...

  
朝体重、昨日より+0.35kg　開始より-6.4kg
夜体重、昨日より-0.35kg 開始より-5.65kg
続きを読む

12月03日 【12/3】8㎏ダイエット36...

  
朝体重、昨日より-0.1kg 開始より-6.75kg
夜体重、昨日より+0.55kg 開始より-5.3kg

本日、病院へ。台風並の風雨で傘を差してもジーンズがびっしょり。
採血をして、栄養指導。宿題の献立表を提出と7㎏のダイエットの結果を ...
続きを読む

12月02日 【12/2】8㎏ダイエット35...

  
朝体重、昨日より+0.2kg　開始より-6.65kg
夜体重、昨日より+0.4%　開始より-1.1%

飽き性がよくマメに食事記録なんかつけてたものだ。
しかも1ヶ月も。とうとう飽きたから食事記録は止め。
続きを読む

12月01日 【12/1】8㎏ダイエット34...

  
【朝ごはん】
ポタージュ雑炊
・ごはん　130ｇ
・コーンポタージュ　1
【昼ごはん】 ...
続きを読む

11月30日 【11/30】8㎏ダイエット3...

  
【朝ごはん】
車中にて
・セブンイレブン　手巻きおにぎり　こんぶ　1
・　　　〃　　　　　　　〃　　　　紅しゃけ　1
・伊藤園　1日分の野菜　200mlパック　1 ...
続きを読む

11月29日 【11/29】8㎏ダイエット3...

  
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
納豆　50ｇ
【昼ごはん】
ごはん　180ｇ ...
続きを読む

11月28日 【11/28】8㎏ダイエット3...

  
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
白身焼き　2個分
納豆　50ｇ
【昼ごはん】 ...
続きを読む

11月27日 【11/27】8㎏ダイエット3...

  
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
なめ茸　70ｇ
ファンケル青汁　1杯
【昼ごはん】 ...
続きを読む

11月26日 【11/26】8㎏ダイエット2...

  
【朝ごはん】
ごはん　180ｇ
ビーフカレー　1袋　200ｇ
【昼ごはん】
レーズンロール　2個 ...
続きを読む

11月25日 【11/25】8㎏ダイエット2...

  
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
納豆　45ｇ
カリフラワー　100ｇ
【昼ごはん】 ...
続きを読む

11月24日 【11/24】8㎏ダイエット2...

  
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
おから炒り　80ｇ
なめ茸　65ｇ
【昼ごはん】 ...
続きを読む

11月23日 【11/23】8㎏ダイエット2...

  
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
白身焼き
なめ茸　38ｇ
おから炒り　60ｇ ...
続きを読む

11月22日 【11/22】8㎏ダイエット2...

  
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
肉そぼろ　30ｇ
バナナ　2.5本
【昼ごはん】 ...
続きを読む

11月21日 【11/21】8㎏ダイエット2...

  
【朝ごはん】
ごはん　190ｇ
納豆　45ｇ
自家製なめ茸　10ｇ
味噌汁 ...
続きを読む

11月20日 【11/20】8㎏ダイエット2...

  
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
レトルトカレー　70ｇ
子持ちししゃも　3匹
柿　1/2個 ...
続きを読む

11月19日 【11/19】8㎏ダイエット2...

  
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
納豆　45ｇ
【昼ごはん】
ごはん　170ｇ ...
続きを読む

11月18日 【11/18】8㎏ダイエット2...

  
【朝ごはん】
雑炊　127ｇ
野菜スープ　180ｇ
ごはん　100ｇ
バナナ　1本 ...
続きを読む

11月17日 【11/17】8㎏ダイエット2...

  
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
グリコ カレー職人 1/2袋
バナナ　1本
【昼ごはん】 ...
続きを読む

11月16日 【11/16】8㎏ダイエット1...

  
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
グリコ　カレー職人　1/2袋
ファンケル青汁
バナナ　1本 ...
続きを読む

11月15日 【11/15】8㎏ダイエット1...

  
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
かじきの刺身　（3切れ50ｇ）
挽き割り納豆　40ｇ
【昼ごはん】 ...
続きを読む

11月14日 【11/14】8㎏ダイエット1...

  
【朝ごはん】
ごはん　180ｇ
カジキのヅケ　3切れ（35ｇ）
卵の白身焼き
ファンケル青汁 ...
続きを読む

11月13日 【11/13】8㎏ダイエット1...

  
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
納豆
【昼ごはん】
ごはん　180ｇ ...
続きを読む

11月12日 【11/12】8㎏ダイエット1...

  
【朝ごはん】
雑炊（ごはん　150ｇ）
味付きひじき
鶯豆　20ｇ
ファンケル青汁　1杯 ...
続きを読む

11月11日 【11/11】8㎏ダイエット1...

  
【朝ごはん】
ごはん　180ｇ
納豆
牛蒡のキンピラ
野菜スープ ...
続きを読む