【12/3】8㎏ダイエット36日目【アサリさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月03日（金）

【12/3】8㎏ダイエット36日目
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朝体重、昨日より-0.1kg 開始より-6.75kg
夜体重、昨日より+0.55kg 開始より-5.3kg

本日、病院へ。台風並の風雨で傘を差してもジーンズがびっしょり。
採血をして、栄養指導。宿題の献立表を提出と7㎏のダイエットの結果を
出して褒められる。ただ、ご飯はエネルギーだからセーブせずにしっかり
食べろとの事。200ｇ食べていいと言われながら、150～170ｇで満足出来て
しまったから、今更もっと食べろはややきつい。

血液検査の結果はまぁまぁ。まだやや高めだが、順調に数値が下がって
きているから、今度は2ヶ月の間を開けて2/15日にまた採血して数値の落ち具合
を見るそうな。｢それで数値落ちなかったら、薬ですか？｣と聞いたら｢ちゃんと
落ちてるから、大丈夫だと思う｣との事。

昼は、家電屋に寄ってからかっぱ寿司へ。
食えって言われたし、食いたいだけ9皿18カンを平らげる。
サーモン(オニオン乗せ)とサラダ軍艦を各2皿。
マグロ、ビントロ、紅ズワイガニ、エンガワ、納豆巻きを各一皿。
小さくなった胃袋には、これで腹九分目くらいでかなり満腹。

おかげで、折角減量したのに一日で0.5㎏以上体重オーバー･･･。

【記録グラフ】
体重（朝）
76.15kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		体重（夜）
77.55kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
27.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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