アサリさん
最新の記録ノート
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10年11月23日(火)
【11/23】8㎏ダイエット26日目 |
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【朝ごはん】 ごはん 170g 白身焼き なめ茸 38g おから炒り 60g 【昼ごはん】 ごはん 180g おから炒り 100g とりそぼろ 50g ファンケル青汁 【間食】 酒粕の甘酒 2杯 【晩ごはん】 ごはん 180g レトルトカレー 180g MATCH 300ml缶 【夜食】
【今日の感想】 朝体重、昨日より-0.5kg。開始より-5.6kg。 夜体重、昨日より-0.55kg。開始より-4.8kg。
やっと夜体重が-5㎏に近づく。 夜の仕事が入り、ウォーキング出来ず。 ウォーキング30分に見合う運動は仕事で出来たはず。 体が慣れてきた?のか便通の回数が増えてきた。 丁度良いウエストサイズのジーンズがワンサイズ大きい 感じで、ややブカブカに感じる。
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【食事の記録】 |
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