「食事の記録」「通常日記」 ～アサリさんの記録ノート

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アサリさんの2010年11月の記録ノート

【11/30】8㎏ダイエット33日目　11月の減量結果

 11月30日（火）
【朝ごはん】
車中にて
・セブンイレブン　手巻きおにぎり　こんぶ　1
・　　　〃　　　　　　　〃　　　　紅しゃけ　1
・伊藤園　1日分の野菜　200mlパック　1
【昼ごはん】 ...
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【11/29】8㎏ダイエット32日目

 11月29日（月）
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
納豆　50ｇ
【昼ごはん】
ごはん　180ｇ
魚肉バーガー　80ｇ ...
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【11/28】8㎏ダイエット31日目

 11月28日（日）
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
白身焼き　2個分
納豆　50ｇ
【昼ごはん】
ごはん　150ｇ ...
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【11/27】8㎏ダイエット30日目　1ヶ月で5㎏の減量成功

 11月27日（土）
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
なめ茸　70ｇ
ファンケル青汁　1杯
【昼ごはん】
皮取りとりむね肉の焼肉丼 ...
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【11/26】8㎏ダイエット29日目

 11月26日（金）
【朝ごはん】
ごはん　180ｇ
ビーフカレー　1袋　200ｇ
【昼ごはん】
レーズンロール　2個
バター1/3　2ｇ ...
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【11/25】8㎏ダイエット28日目

 11月25日（木）
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
納豆　45ｇ
カリフラワー　100ｇ
【昼ごはん】
ごはん　130ｇ ...
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【11/24】8㎏ダイエット27日目

 11月24日（水）
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
おから炒り　80ｇ
なめ茸　65ｇ
【昼ごはん】
ハムサンド ...
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【11/23】8㎏ダイエット26日目

 11月23日（火）
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
白身焼き
なめ茸　38ｇ
おから炒り　60ｇ
【昼ごはん】 ...
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【11/22】8㎏ダイエット25日目

 11月22日（月）
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
肉そぼろ　30ｇ
バナナ　2.5本
【昼ごはん】
ごはん　170ｇ ...
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【11/21】8㎏ダイエット24日目

 11月21日（日）
【朝ごはん】
ごはん　190ｇ
納豆　45ｇ
自家製なめ茸　10ｇ
味噌汁
リンゴ　1/2個 ...
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【11/20】8㎏ダイエット23日目

 11月20日（土）
【朝ごはん】
ごはん　170ｇ
レトルトカレー　70ｇ
子持ちししゃも　3匹
柿　1/2個
【昼ごはん】 ...
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【11/19】8㎏ダイエット22日目

 11月19日（金）
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
納豆　45ｇ
【昼ごはん】
ごはん　170ｇ
目玉焼き ...
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【11/18】8㎏ダイエット21日目

 11月18日（木）
【朝ごはん】
雑炊　127ｇ
野菜スープ　180ｇ
ごはん　100ｇ
バナナ　1本
海苔の佃煮　10ｇ ...
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【11/17】8㎏ダイエット20日目

 11月17日（水）
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
グリコ カレー職人 1/2袋
バナナ　1本
【昼ごはん】
雑炊　150ｇ ...
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【11/16】8㎏ダイエット19日目

 11月16日（火）
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
グリコ　カレー職人　1/2袋
ファンケル青汁
バナナ　1本
【昼ごはん】 ...
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【11/15】8㎏ダイエット18日目

 11月15日（月）
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
かじきの刺身　（3切れ50ｇ）
挽き割り納豆　40ｇ
【昼ごはん】
焼きそば　170ｇ ...
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【11/14】8㎏ダイエット17日目　寿司に油断す。

 11月14日（日）
【朝ごはん】
ごはん　180ｇ
カジキのヅケ　3切れ（35ｇ）
卵の白身焼き
ファンケル青汁
【昼ごはん】 ...
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【11/13】8㎏ダイエット16日目

 11月13日（土）
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
納豆
【昼ごはん】
ごはん　180ｇ
カレー　少々 ...
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【11/12】8㎏ダイエット15日目

 11月12日（金）
【朝ごはん】
雑炊（ごはん　150ｇ）
味付きひじき
鶯豆　20ｇ
ファンケル青汁　1杯
【昼ごはん】 ...
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【11/11】8㎏ダイエット14日目

 11月11日（木）
【朝ごはん】
ごはん　180ｇ
納豆
牛蒡のキンピラ
野菜スープ
【昼ごはん】 ...
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【11/10】8㎏ダイエット13日目

 11月10日（水）
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
海苔の佃煮　15ｇ
青汁　1杯
【昼ごはん】
中華丼（ごはん　200ｇ） ...
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【11/9】8㎏ダイエット12日目

 11月09日（火）
【朝ごはん】
野菜スープ　200ｇ
ダブルソフト　1枚
ネオソフト　4ｇ
柿　1個
【昼ごはん】 ...
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【11/8】8㎏ダイエット11日目

 11月08日（月）
【朝ごはん】
ごはん　150ｇ
目玉焼き
【昼ごはん】
チャーハン　180ｇ
ワカメスープ ...
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【11/7】8㎏ダイエット10日目

 11月07日（日）
【朝ごはん】
ごはん　200ｇ
納豆　45ｇ
ケフィア　150ｇ
オリゴ糖　5ｇ
【昼ごはん】 ...
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【11/6】8㎏ダイエット9日目

 11月06日（土）
【朝ごはん】
味付けひじきのおにぎり　90ｇ
ご飯　110ｇ
納豆　45ｇ
豆乳飲料　150cc
しじみ汁 ...
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【11/5】8㎏ダイエット8日目

 11月05日（金）
【朝ごはん】
ごはん
参鶏湯
海苔の佃煮
【昼ごはん】
ごはん ...
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【11/4】8㎏ダイエット7日目

 11月04日（木）
【朝ごはん】
卵かけご飯　(ご飯200ｇ)
鯖味噌
【昼ごはん】
ご飯　100ｇ
鶏の照り焼き(皮取り) ...
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【11/3】8㎏ダイエット6日目

 11月03日（水）
【朝ごはん】
納豆ご飯
目玉焼き
大豆とヒジキの煮付け
しじみの味噌汁
【昼ごはん】 ...
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【11/2】8㎏ダイエット5日目

 11月02日（火）
【朝ごはん】
ご飯200ｇ
納豆　
じゃことほうれん草のおひたし
スジコ少し
【昼ごはん】 ...
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【11/1】8㎏ダイエット4日目

 11月01日（月）
【朝ごはん】
エコー検査の為、朝食抜き
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
チョコ2片(6ｇ) ...
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