有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月30日（月）

有酸素トレーニング
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【朝ごはん】
ソーセージ、リゾット
【昼ごはん】
トマトリゾット、スモークチキン、サラダ
【間食】

【晩ごはん】
肉野菜炒め、アジたたき、ひじきご飯、きんぴらゴボウ、豆腐、シジミみそ汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
腹囲
75.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
71.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
10.6kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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