自宅トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月29日（日）

自宅トレーニング
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【朝ごはん】
アジ干物、ご飯、みそ汁
【昼ごはん】
海鮮チゲ鍋、ご飯
【間食】
バナナジュース、バナナ
【晩ごはん】
鰹刺身、ご飯、うの花、ソーセージ
【夜食】

【今日の感想】
家族で出かけたので、自宅トレーニングをした。

【記録グラフ】
消費カロリー
0kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
腹囲
75cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
71.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
9.8kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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