Happy Birthday 【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月05日（土）

Happy Birthday

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こどもの日の朝　パターの練習をしてあまりにも天気が良いのでルーフバルコニーの人口芝生を洗浄掃除しました！かなりのカロリーを消費したかな～
朝食　冷やし納豆うどん400カロリー昼食　ツナ（半缶）キャベツサラダ　食パン1枚　カレースープ（70Ｋｃａｌ）計500カロリー　夕食　キャベツサラダ　春雨ゴマサラダ　クワイの炒め　蒸し鶏2切れ　麻婆豆腐　小1　味噌汁　焼酎100ＣＣ　810カロリー　夜食　いよかん1個　カロリーオフサワー1缶　165カロリー
合計1895カロリー
午前中パターしながら　沙織（お茶）1Ｌ　洗浄掃除しながらウーロン茶　1Ｌ　食事中（朝　昼）水1Ｌ　腹ガボガボ
体重は下がるが便秘・・・　　

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
摂取カロリー
1895kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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