便秘で苦手な牛乳を飲むぞ・・・【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月06日（日）

便秘で苦手な牛乳を飲むぞ・・・
<  Happy Bi... 　｜　小田原に仕事！ >
便秘で苦手な牛乳を飲むぞ・・・ 画像1
便秘が続いてお腹が苦しい　カロリーを考慮して昼食時牛乳に挑戦です。朝食　食パン１枚　夕食の残り野菜炒め（鶏肉入り）計400カロリー　昼食　低脂肪牛乳500cc（231カロリー）一気飲み　タンメン（麺なし）もやし2袋　キャベツ1/8　タマネギ小1　計540カロリー　夕方腹に雷ゴロゴロ(スッキリ）　夕食は寿司１０個（マグロ赤身1　中トロ1　イカ2　タイ2　ホタテ1　エビ1　ハマチ1）キャベツサラダ　空豆6個　焼酎110ｃｃ　計940カロリー　合計1880カロリー　　　　　　　　　水分は　お茶1Ｌ　水1Ｌ　牛乳500ｃｃ
久しぶりの夕食にご飯類をいただき満足と眠気・・・・・・　


【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
摂取カロリー
1880kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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