有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月12日（土）

有酸素トレーニング
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【朝ごはん】
パン、
【昼ごはん】
うどん（小）唐揚げ１個
【間食】

【晩ごはん】
納豆ご飯、みそ汁、山盛りブロッコリー、豚の生姜焼き
【夜食】

【今日の感想】
後輪のブレーキシューが当たるなぁと思ってコンビニで買い物ついでに調べたらなんとクイックレリーズが外れて後輪がほぼ外れていた
事故らなくてよかった〜
出発前には点検をしっかりしないと・・

【記録グラフ】
エアロバイク
110分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		胸囲
92cm
胸囲（cm） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
 		腹囲
72.5cm
腹囲（cm） のグラフ
ウエスト
70.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
脂肪重量
9.4kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
こんこるど 2007/05/12 22:21 
ぬおおお、59kg台入りましたね！

うらやましい･･･早く体調整えて僕もがんばらねばっ＞＜；
まぁ 2007/05/12 23:31 
うわー！！
目標値達成されてますね！！おめでとうございます(yωy*)
もしよかったら、ＯＧサークルに入られますか？？ｗ
Q3 2007/05/14 03:37 
＞コンコルドさん

一時５９キロ台に入るだけで戻りますよ（笑）体重よりも体脂肪に落ちて欲しいです・・
Q3 2007/05/14 03:38 
＞まぁさん

目標値達成はしているんですけど、達成したらまた新たに目標を作るんでネバーエンディング？（笑）
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