もうすぐでｰ10㌔の勢いですね☆
私も置き換えではないですが、食べ物で体重が減った気がします･･
そして今日時間の余裕があったので、超回復に行ってみました。
いいですね！！
これなら続けられそうです☆
腹筋とかの見直しをしてみましたよー♪

＞まぁさん
ノートを始めた頃は1ヶ月に１～２kg減れば御の字だと思っていたのですが、自分でもびっくりです。
（今は体がびっくり状態で、運動ができませんが。）

食事と運動がダイエットの基本というか、健康の基本なので、ダイエットという取り組みを通して、どんどん健康になれればと思っています。

超回復のページは、私もトレーニングの見直しに役立てました。特に休養のとり方、サプリメントの摂り方、トレーニング方法など、参考になって、しかも結果として体脂肪の減少、骨格筋率の上昇となったので、よかったと思っています。これからもがんばりましょうね。