スーホルムカフェのパリパリサラダ【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月27日（水）

スーホルムカフェのパリパリサラダ
< アボガドとロースト... 　｜　定食屋は便利！ >
スーホルムカフェのパリパリサラダ 画像1
【朝ごはん】
キャベツとシメジと玉ねぎの味噌汁　120kcal
ご飯　80kcal

【昼ごはん】
豆腐の和風サラダ（豆腐・大根・オクラ・ナメコ）79kcal
野菜炒め（豚・モヤシ・ニラ・人参） 152kcal
ほうれん草入り卵焼き　244kcal

【間食】
コーヒー（牛乳）　30kcal
豆乳麦芽コーヒー　56kcal
野菜ジュース　60kcal

【晩ごはん】
パリパリサラダ　400kcal
アイスコーヒー　0kcal


【今日の感想】
スーホルムカフェのパリパリサラダは、
ゴマドレッシングで和えた野菜と冷しゃぶに、
れんこんチップと切り干し大根がアクセントになって、
かなり美味しかった！！

ウォーキングして半身浴したらそれだけで2時間以上必要で、
平日仕事が忙しい日はどちらかしか選べないことに気がついた。
何で太ったかって不規則な食事、間食、運動不足が原因だけど、
その主な理由は時間が無いってことだもんねえ。
これまで何時に帰ろうと、ガッツリ晩御飯食べてたし、
小腹が空くから仕事中にガンガンお菓子食べてた…そりゃ太るぉ！！
ダイエットと同時にライフスタイルも見直さねば。


【記録グラフ】
摂取カロリー
1221kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
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