定食屋は便利！【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月28日（木）

定食屋は便利！
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定食屋は便利！ 画像1
【朝ごはん】
もちっとロールチョコ2切れ　132kcal
豆乳+野菜ジュース　180kcal

【昼ごはん】
冷奴　48kcal
蛸とキュウリの酢の物　14kcal
鮭の塩焼き　180kcal
ごはん　120kcal
たくわん　5kcal

【間食】
コーヒー（牛乳）　30kcal
野菜ジュース　68kcal

【晩ごはん】
モスライスバーガー　きんぴら　290kcal
グリーンサラダ　ドレッシング半分　55kcal

【夜食】

【今日の感想】
今週は順調に落ちるなあ～。
3食バランスよくたべて、ウォーキングするのが一番いいみたい。
最近新陳代謝も良くなってきた気がする！（汗かく、おしっこ近い）
でも今朝はどーしても甘いものが食べたくなって、
家にあったもちっとロール食べちゃった･･･ま、朝だからいいか。

昼は定食屋で、定食屋がとても便利だということに気がついた！
結構安く、バランスよく食べたいものを選べてとてもいいの。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1122kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
コメント
きこたん 2007/06/28 10:28 
Chebさん、初めまして♪
私も3食バランスよく食べて＆ウォーキング派です☆
急な展開は期待薄だけど、長い目でみてリバウンドしにくいと
思いますよ♪　
でも、Chebさんいつもおいしそうなの食べてますね（＾▽＾）
　　　羨ましいっ（＾＾）♪
Cheb 2007/06/28 13:25 
きこたんさんはじめまして！
今まで無茶なダイエットでリバウンドを繰り返してきたので、
あせる気持ちを抑えて健康的なダイエットに挑戦してまっす！
食べたものを記録していると、余計な間食が出来なくて、
だから貴重な食事時間には出来る限り美味しいものを食べよう！
という気持ちになっちゃうんですよ～。

お互いあまり我慢しすぎず頑張りましょうね。
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