努力しないダイエット【hirosiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月29日（金）

努力しないダイエット
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【今日の記録】考えたダイエット。


【今日の感想】日常性に。摂取1200ー消費1400＝マイナス200。食べないー筋肉量増（筋トレ）＝マイナスか筋肉量。



【記録グラフ】
体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー。
1750kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1550kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
サイドレイズ【肩･僧帽筋･三角筋】
30回
サイドレイズ【肩･僧帽筋･三角筋】（回） のグラフ
 		握力
7回
握力（回） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
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