摂取カロリー【hirosiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月30日（土）

摂取カロリー
< 努力しないダイエッ... 　｜　体質改善 >
【今日の記録】


【今日の感想】精査。細かくチェック。こつこつ脳トレ。覚えて行く。天ざる729。肉50ｇで80。オムライス921は大きい。外食の定食は600以上。親子丼690牛680。



【記録グラフ】
サイドレイズ【肩･僧帽筋･三角筋】
20回
サイドレイズ【肩･僧帽筋･三角筋】（回） のグラフ
 		握力
3回
握力（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
摂取カロリー。
1200kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
消費カロリー
1500kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
108回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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