2ヶ月で7㎏・・・【さぶちん。さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月30日（土）

2ヶ月で7㎏・・・
< no title 　｜　動物虐待ではありま... >
2ヶ月で7㎏・・・ 画像1
何もしないで落とせるのは、この辺りが限界かな？
6㎏までは順調に落ちたけど、7㎏辺りから停滞気味が続いていて、これ以上は今のままでは難しそうに思えてきた。

ストレスもあり体調も万全でないため、運動量を増やすと途端に疲労が溜まることが多く、現状では対処方法がなくなった感じです。

しばらくは今の体重を維持することに目標を変更して、色々な問題が解決してから再度ダイエットを開始することにします。

この2ヶ月で筋力、持久力、心肺機能は大幅に向上したし、食事量もほぼ正常な量で落ち着いたし、体重も7㎏落ちたことで身体も軽くなり、柔軟性も少しは上がったなど、かなり改善効果は出たと思います。

とりあえずこれで一時休憩と言うことにしました。m(__)m
記録だけはできるだけ付けていくようにします。。。

【記録グラフ】
岩盤浴入浴後減少量
0.9kg
岩盤浴入浴後減少量（kg） のグラフ
 		岩盤浴
90分
岩盤浴（分） のグラフ
 		朝の体重
80.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
スライドパズル
20秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2007/06/30 14:57 
２ヶ月で７キロ。十分ですよ。
体が今の体重に慣れたらまた、再開しても大丈夫だと思います。
急激に瘠せると、体力も落ちますから・・・。

現状維持で頑張ってください。
私もはやく、そうなりたいです。
サラダ 2007/06/30 21:56 
維持するだけでも結構大変ですよねー。
世の中には美味しい物が多くて、、、
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